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附個人防疫手冊 新冠陽了怎么辦?( 九 )

云知道藥物


8.如何緩解疼痛癥狀?
答：(1)對于關(guān)節(jié)、肌肉或全身疼痛，可以隨餐服用對乙酰氨基酚或布洛芬等鎮(zhèn)痛藥物;
(2)對于非處方藥物治療無效的疼痛，可以根據(jù)醫(yī)務(wù)人員建議采用藥物治療
(3)徹底消除持續(xù)性疼痛可能很難，因此 ， 可將目標(biāo)設(shè)定為使疼痛處于可控范圍內(nèi)，從而使自己能夠保持功能，睡眠良好，并參與必要的日常活動;
(4)良好的睡眠有助于減輕疼痛癥狀 。如果疼痛干擾了睡眠，那么選擇在睡覺的時候服用止痛藥可能有幫助;
(5)聽放松的音樂或冥想也有助于緩解疼痛;
(6)調(diào)整日?；顒拥墓?jié)奏是控制疼痛的關(guān)鍵，低活動量有助于釋放身體內(nèi)的內(nèi)啡肽 ， 緩解疼痛;(
7)疼痛時常見的癥狀，克服疼痛有助于打破疼痛導(dǎo)致的不良循環(huán) ?？梢匀淌茌p微疼痛，但不要過度忍痛，以免加重疼痛和疲勞程度 。
9.什么情況需要補(bǔ)充電解質(zhì)?如何在家自制電解質(zhì)水?
答：電解質(zhì)指的是體液中的無機(jī)鹽、蛋白質(zhì)等以離子形態(tài)存在的物質(zhì) ， 主要包括鉀、鈉、氯、鈣、鎂等 。電解質(zhì)是保證體內(nèi)滲透壓穩(wěn)定、維持人體臟器功能與正常代謝的基礎(chǔ) 。如果大量出汗，或有嚴(yán)重嘔吐腹瀉的情況，且每日不能正常進(jìn)食，則需要注意補(bǔ)充電解質(zhì)和水 。補(bǔ)充電解質(zhì)并不意味著非得喝電解質(zhì)飲料，在家即可自制補(bǔ)充電解質(zhì)的食物 。例如加入少量鹽的番茄湯、青菜湯、甜玉米粒湯、豌豆湯等 ， 既能補(bǔ)水，又能補(bǔ)充鉀、鈉元素，還能增加維生素 C 和抗氧化成分 。而日常飲品中，茶水、100%果汁、蔬菜汁、椰子水等都含有鉀，只要少量加點鹽補(bǔ)點鈉 ， 也可以作為補(bǔ)充電解質(zhì)飲品 。提醒，如果沒有嘔吐、腹瀉，也沒有出很多汗，還能正常吃飯 ， 就不需要刻意喝電解質(zhì)水 。
10.“陽”過之后，會再度感染嗎?
答：有些傳染病，在一次感染后會獲得持久甚至終身免疫，比如水痘 。而新冠病毒感染與之不同，通過對國內(nèi)外奧密克戎疫情的觀察可以得出結(jié)論，由于新冠病毒不斷發(fā)生變異，且有較強(qiáng)免疫逃逸能力，當(dāng)前流行的奧密克戎毒株具有多個亞型，人體對奧密克戎不同亞型難以建立全面的免疫屏障，在感染新冠病毒之后，少數(shù)人有可能還會再次被感染 ， 這方面還需開展更多的研究 。二次感染的情況是因人而異的 ， 要根據(jù)感染者當(dāng)時的免疫力和病毒的強(qiáng)弱程度來考量 。一般而言，二次感染與首次感染的癥狀沒有太大區(qū)別 。如果感染了同一個亞型的病毒，二次感染的癥狀會輕于首次感染 。因此，即使感染康復(fù)后，仍然要注意個人防護(hù) 。
11.居家治療人員，什么情況下能恢復(fù)正常生活?
答：居家治療人員需根據(jù)相關(guān)防疫要求進(jìn)行抗原自測和結(jié)果上報 。如居家治療人員癥狀明顯好轉(zhuǎn)或無明顯癥狀，自測抗原陰性并且連續(xù)兩次新冠病毒核酸檢測 Ct 值≥(兩次檢測間隔大于 24 小時)，可結(jié)束居家治療，恢復(fù)正常生活和外出 。
12.不同類型的消毒劑，可以混用嗎?
答：不能 。兩種及以上消毒劑混合使用，易產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng) ， 可能造成傷害 。如 84 消毒液與潔廁劑混合，會產(chǎn)生有毒氣體，刺激咽喉、呼吸道和肺部而引發(fā)中毒 。洗衣液同樣不宜與消毒劑混合使用 。
13.免洗手消毒液 ， 可以代替流動水嗎?
答：有明顯污染物的時候，需要在流動水下按照“六步洗手法”用洗手液(肥皂)洗手 。沒有明顯污染物的時候，可以流動水洗手或用免洗手消毒劑揉搓雙手 。
14.減輕壓力的生活方式有哪些?
答：(1)保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠：有規(guī)律的入睡和起床時間，如必要可使用鬧鐘叫醒;(2)周圍的環(huán)境沒有分心的因素，如過強(qiáng)的光線或噪音，嘗試在睡前一小時停止使用手機(jī)和平板電腦等電子設(shè)備;(3)戒除吸煙、減少咖啡因和酒精的攝入;(4)嘗試幫助入睡的放松技巧;(5)嘗試冥想、正念減壓療法、意念或可視化引導(dǎo)、沐浴、芳香療法、太極、瑜伽、音樂等;(6)保持社交對精神健康很重要，與他人交談有助于減輕壓力，提供支持;(7)健康飲食和盡可能逐步恢復(fù)日?；顒踊驉酆每筛纳魄榫w 。

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