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常吃的大豆居然有這些功效 大豆怎么做營(yíng)養(yǎng)最高( 二 )


常吃的大豆居然有這些功效 大豆怎么做營(yíng)養(yǎng)最高
兩種大豆美食供大家享用
五香黃豆
大豆500克,蔥花十克,姜末五克,花椒五克,桂皮五克 , 八角五克,鹽四克,香油五克 。
將黃豆用溫水浸泡一天,將黃豆放入鍋中加清水燒沸,撇去浮沫 , 加大料,花椒,桂皮,姜末,小火燉至熟爛,加入精鹽,煮制入味,撈出,拌上蔥花,淋上香油即可 。
穌香蛋黃豆腐
咸鴨蛋100克,豆腐400克,牛肉100克 。
植物油三十克,花生醬二十克,白砂糖三克,胡椒粉二克,鹽三克,雞精二克,大蔥、姜、蒜各五克,香菜十克 。
一,豆腐切成大塊備用,將蔥姜蒜,牛肉切末備用 。蒸熟的咸鴨蛋黃碾碎 。
二,加油油燒至四成熱,道路蛋黃炒至起泡,放入姜蒜末 , 牛肉末 , 香辣花生醬 。
三,炒出香后,加入鮮湯,放入鹽,胡椒粉,白糖 , 雞精調(diào)味 。燒沸,淋在豆腐上,
四 , 蒸鍋上火將豆腐上籠蒸透,取出時(shí)撒上香菜段,蔥花即可 。

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