入門或存在肥胖/體弱等情況的初級(jí)跑者：男性6:00~7:00min/km；女性7:00~8:00min/km 。
3、40~49歲跑友建議配速長(zhǎng)期進(jìn)行計(jì)劃性訓(xùn)練的高級(jí)跑者：男性5:00~5:10min/km；女性5:50~6:00min/km 。
長(zhǎng)期進(jìn)行跑步訓(xùn)練的中級(jí)跑者：男性5:20~5:40min/km；女性6:10~6:40min/km 。
經(jīng)常進(jìn)行跑步訓(xùn)練的普通跑者：男性5:40~6:10min/km；女性6:40~7:10min/km 。
入門或存在肥胖/體弱等情況的初級(jí)跑者：男性6:20~7:30min/km；女性7:20~8:30min/km 。
推薦閱讀
- 李現(xiàn)和楊紫的應(yīng)援色是什么 李現(xiàn)楊紫互動(dòng)
- 夢(mèng)到下樓梯 夢(mèng)到下樓梯是什么預(yù)兆
- 夢(mèng)到殺鴨子拔毛 夢(mèng)到殺鴨子拔毛是什么意思有什么預(yù)兆
- 夢(mèng)到偷豆角 夢(mèng)到偷豆角是什么預(yù)兆
- 魯濱遜是什么樣的人 魯濱遜是什么樣的人物
- 邊際貢獻(xiàn)率是什么意思 邊際貢獻(xiàn)率啥意思
- 歌詞里有悲歡離合的歌 悲歡離合都曾經(jīng)有過(guò)是什么歌
- 元滿夏以沫是哪部電視劇里的元滿夏以沫是什么電視劇中的角色
- 夢(mèng)到偷摘豆角 夢(mèng)到偷摘豆角是什么意思
- 夢(mèng)到喝鴨湯 夢(mèng)到喝鴨湯是什么意思