5、立位練習(xí)法
1)雙腳開立體前屈練習(xí)法
動(dòng)作方法：雙腳開立同肩寬，膝關(guān)節(jié)伸直，腰部、背部放松，雙手自然下垂，加振動(dòng)做體前屈練習(xí) 。
2)雙腳并攏體前屈練習(xí)法
【簡(jiǎn)述坐位體前屈的測(cè)試方法 坐位體前屈的測(cè)試方法】動(dòng)作方法：雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)伸直，腰部、背部放松，雙手自然下垂，加振動(dòng)做體前屈練習(xí) 。
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