悲觀的根本原因在于害怕，也就是恐懼 ， 通常情況下過分缺乏安全感而充滿恐懼感的人才會顯得悲觀，而悲觀和憂郁總是在一起出現(xiàn) 。
德國心理學(xué)家弗里茲.李曼在著作《直面內(nèi)心的恐懼》一書中指出憂郁悲觀的人格具有以下幾種特征：
依賴、附屬 ， 害怕變成獨立的自我，心甘情愿把自己交出去 ， 任憑別人擺布，質(zhì)疑自己的處世能力，沒有歸屬感，沒有安全感；謙虛，息事寧人、無私忘我、有同情心，感同身受；忍耐力超強(qiáng)；卑微，從不要求什么；服從，配合度百分百，乃至于犧牲自己 ， 夸張者奴顏婢膝；極力避免“自轉(zhuǎn)”，害怕被孤立、分離、拋棄 ， 不被保護(hù)和寂寞 。。。。。。
而一個悲觀的人往往都是不自信顯得自卑而沒有什么主見，通常在一個人的時候顯得更悲傷 。那么如何讓自己不悲觀呢？
從弗里茲.李曼的人格描述中不難看出，想要解決悲觀就得從悲觀憂郁的特征入手尋找原因，因此這樣一來建立獨立的性格和驕傲自信對于治愈悲觀是非常重要的 。
建立獨立的性格要從心理暗示自己開始，把原來的“我不行”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔铱梢浴?“我行”—“我沒問題”—“我是最棒的”這一系列充滿自信的心理暗示活動 ， 同時做一些配合心理暗示的行為動作，比如放心大膽有底氣的在公眾場合發(fā)言、發(fā)表演講、表達(dá)自己的意見及想法 ， 放心大膽的和陌生人打招呼、交談，嘗試更多自己從未曾體驗過的活動及運(yùn)動 ， 同時逐步增加適合自己的運(yùn)動量，慢慢克服在人群中不敢講話的恐懼感 。直面自己內(nèi)心的恐懼，多問自己幾個為什么，從自身入手去尋找悲觀的原因然后再來解決 。
學(xué)著做自己，學(xué)著給自己不斷的造夢 ， 也是改變悲觀的一種很好的方式 。只有獨立了，有了造夢追夢的勇氣就能改變自己的悲觀，從而變成一個充滿希望的陽光的自己，從各方面來避免自己像鴕鳥一樣，總把頭埋藏于生命深淵的沙子里 ， 總是去相信別人而不相信自己 。
短暫的悲觀不可怕，可怕的是長期的悲觀和對生命失去了希望 ， 但是不論如何悲觀是一件非常不利于生命健康發(fā)展的行為，盡力選擇一切自己感興趣和好奇的事情去努力克服這種悲催的生活態(tài)度，努力做一個陽光燦爛積極向上的人，本來如今的社會已經(jīng)很悲觀了，何必再讓自己活的悲觀呢？
03
我覺得是有點心理不健康
既然感覺已經(jīng)嚴(yán)重影響到生活，你自己的努力又收效甚微，當(dāng)然可以考慮尋求其他幫助，比如看心理醫(yī)生！你詢問是否屬于心理問題 ， 得到一個答案并不會解決你的困擾，還是需要行動才能有幫助！
杞人憂天胡思亂想，肯定是你現(xiàn)在困擾的 ， 靜下來仔細(xì)想想這樣子是什么時候開始的，萬物總有個起源，找到原因是不是可以解決問題了
心病心醫(yī)！祝好！
04
隨著三十的慢慢臨近，身邊越來越多的人選擇步入婚姻，基本結(jié)婚的第一年就會要上孩子，開始做新手父母 。對于那些交往多年的人來說自然沒什么問題，彼此都已經(jīng)足夠了解 。但對于那些為了結(jié)婚而結(jié)婚的人來說，孩子的到來就是兩個人矛盾的中心，甚至能演變?yōu)閮蓚€家庭的矛盾 ， 吵著吵著這個家也就散了，夫妻離婚，孩子變成單親撫養(yǎng) 。亦或是雙方后來各自都找到新的戀人組成新的家庭，前婚留下的那個孩子基本就完全交給老人負(fù)責(zé)了 ， 這種孩子更慘，明明父母雙全，卻無人問津 。
這個社會的不公平歧視太多了，有針對女人的，也有針對男人的，除了性別針對 ， 還有性取向針對，還有針對孩子的，出身在單親家庭的孩子從小都要生活在別人異樣的目光下 。
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