5、雪梨
梨子有潤肺、止咳、消痰、降火等功用 ， 向來被人們視為秋冬潤肺止咳的佳品 。可以緩解因天氣干燥出現(xiàn)的口渴、便秘、干咳、咳喘及痰黃等癥狀 。不過梨子性寒 ， 體質(zhì)虛寒、寒咳者最好隔水蒸過、煮湯 ， 或與藥材清燉 ， 不可生吃 。經(jīng)常腹瀉者最好少吃水梨 。
6、海帶
海帶味咸 ， 性寒 ， 有助于清除體內(nèi)的積熱 ， 還可以輔助降低血壓、降低血液黏稠度 ， 非常適合心腦血管疾病患者食用 。同時海帶也是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物 。
白露節(jié)氣養(yǎng)生吃什么？
1.吃龍眼
福建福州有個傳統(tǒng)習俗：白露吃龍眼 。在白露這一天吃龍眼有大補身體的效果 ， 因為龍眼本身就有益氣補脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效 ， 還有助治療貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等多種疾病 ， 而且白露之前的龍眼個個大顆 ， 核小味甜口感好 ， 所以白露吃龍眼再好不過 。
2.“十樣白”煨烏骨雞
浙江溫州等地也有過白露節(jié)的習俗 。蒼南、平陽等地民間 ， 人們于此日采集“十樣白”（也有“三樣白”的說法） ， 以煨烏骨白毛雞（或鴨子） ， 據(jù)說食后可滋補身體 ， 去風氣（關(guān)節(jié)炎） 。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥 ， 如白木槿、白毛苦等等 ， 以與“白露”字面上相應 。
3.喝白露茶、白露米酒
老南京人都十分青睞“白露茶” ， 此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱 ， 白露前后正是它生長的極好時期 。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩 ， 不經(jīng)泡 ， 也不像夏茶那樣干澀味苦 ， 而是有一種獨特甘醇清香味 ， 尤受老茶客喜愛 。
【白露吃什么水果和蔬菜】蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習俗 ， 舊時蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到 ， 家家釀酒 ， 用以待客 ， 常有人把白露米酒帶到城市 。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成 ， 略帶甜味 ， 故稱“白露米酒” 。
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