總之 ， 葉黃素對(duì)眼部健康非常重要 ， 人體不能合成 ， 只能通過(guò)食物獲取 ， 所以保證每天攝入充足的蔬菜、水果滿足人體所需的葉黃素 。同時(shí)葉黃素也不能攝入過(guò)多 ， 因其能在體內(nèi)蓄積恐怕引起中毒 ， 建議成人每天攝入葉黃素量在6-10mg為宜 。
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