1、姿勢(shì)流民間治療便秘小偏方一分鐘見效
坐在馬桶上，將大腿高抬至腰部位置，雙手抱住大腿前方，頭部低下，用力且均勻地呼氣5-10秒，然后深呼吸5-10秒，反復(fù)進(jìn)行10次，約1分鐘即可有效緩解便秘 。
2、生姜汁取適量生姜切成小塊，加入少量溫水?dāng)嚢璩芍撼恋砗?，將上層清液倒入杯中飲?。飲用后可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘，同時(shí)也有消炎、祛寒等功效 。
3、鹽水洗腸將適量鹽溶于溫水中，用橡皮管或塑料注射器將鹽水灌入肛門，然后用力將鹽水排出 。重復(fù)數(shù)次，直到腸內(nèi)排出的液體清澈透明 。此方法能夠刺激腸壁收縮，幫助便秘排便 。
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