不用擔(dān)心速度慢效果會(huì)不好，對(duì)于鍛煉身體來說，慢跑才是王道 。
“超慢跑”是構(gòu)建肌肉、耐力、心理的基礎(chǔ) 。只有長(zhǎng)期慢跑積累的有氧基礎(chǔ)和肌肉耐力，才有越來越好的身體，才不會(huì)對(duì)跑步有畏懼感 。
通過“超慢跑”建設(shè)好自己的身體和心理，才能真正將跑步這件事情堅(jiān)持下去，才談得上成為自己一生的一個(gè)愛好 。
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