什么時(shí)候喝牛奶最佳
喝牛奶的最佳時(shí)間是早餐時(shí)和晚上睡覺前，吸收的效果相對(duì)較好 。
牛奶是含蛋白質(zhì)和鈣非常豐富的食物，對(duì)孩子的骨骼生長及發(fā)育是很關(guān)鍵的，所以建議兒童每天都要喝500mL以上的牛奶 。孩子喝牛奶的最佳時(shí)間是早餐喝牛奶，晚上睡覺前喝牛奶 。早晨是一天最關(guān)鍵的時(shí)期，早餐營養(yǎng)豐富有助于孩子生長健康，所以早餐喝牛奶比較好 。晚上喝牛奶可以促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育，也有助于寶寶的睡眠 。
寶寶如果晚上喝牛奶，盡量晚餐不要吃水分過多的食物，以免夜尿增多影響睡眠質(zhì)量，也可以睡前增加一次排尿來防止起夜 。
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