胃里除了胃酸和白水感覺啥也沒有，有點想惡心但是又吐無可吐，咬牙堅持到坡頂，鐵兄已經(jīng)在那里等我很久了，上去第一件事就是充了一杯葡萄糖，然后嚼了幾塊餅干，十分鐘以后就緩過來了！
邊吃邊休息，順便等候后面的叫獸和蝸牛，他們出來的比我們晚了很多，差不多等了一個半小時，蝸牛才背著重重的殼緩緩的出現(xiàn)在我們的視線里！
接下來就是一個大的下坡一直滑行到梁平縣城，但是我們選擇了繼續(xù)趕往聚奎鎮(zhèn)，又是接近20公里的路程，天色已黑，叫獸一馬當(dāng)先在前面開路 。
我們?nèi)齻€在后面緩緩的騎著，離目的地還有5公里的時候，我的體力再次出現(xiàn)了問題，比下午更嚴(yán)重，惡心的想吐，一步都不想再走，感覺隨時都會倒下的感覺，不得已只好停下來休息一陣 。
蝸牛和鐵兄在遠(yuǎn)處等我，紅色的尾燈一閃一閃的，在漆黑的夜里，讓人覺得是那么的溫暖！休息了一下平復(fù)了以后，再上車我也不敢用力了，用低速檔緩緩的走完這最后的五公里，鐵兄在前，蝸牛收尾，把我護佑在中間，真心謝謝兩位兄弟的照料！
到達聚奎鎮(zhèn)以后找了一家民宿入住，小鎮(zhèn)不比城市，過了8點以后基本都關(guān)門閉戶了，入住以后出去找了家餐館吃了東西以后，我再次恢復(fù)了生機 。
叫獸說你丫就是餓的，哈哈我覺得也是，以后一定要注意及時補給能量，飲食上也要注意多吃一點抗餓的飯菜！
總結(jié)下來，我們只要注意這三點，長途騎行中，就能盡量避免出現(xiàn)體能透支甚至是虛脫的現(xiàn)象 。
第一，飲食上，一定要吃一些抗餓的食物，比如饅頭，米飯，大餅，牛肉等；第二，注意騎行節(jié)奏，安排合適的休息時間，不要過度；第三，隨身攜帶一些應(yīng)急食品，比如牛肉干，巧克力，葡萄糖，尤其是葡萄糖，可以快速幫你恢復(fù)熱量和體能 。
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