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想必大家前段時間朋友圈中也有跟著劉畊宏直播健身的小伙伴，居家生活如果不整點運動是真的不行啊，那體重可是肉眼可見地往上漲！當初買Apple Watch我就是以更好地健身減肥為由，居家生活的這段時間，Apple Watch還真給我的運動健身派上了用場。

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這段時間我都是跟著B站上的健身視頻跟著做運動，基本上選擇的都是HIIT高強度間歇訓(xùn)練，雖然更累流的汗更多，但見效也更快。HIIT的高強度有一個標準那就是心率要達到（220-年齡）×80%左右，這時候就需要一些能夠檢測心率的設(shè)備來監(jiān)測。Apple Watch就是做這件事的小能手。Apple Watch的體能訓(xùn)練包含了多種訓(xùn)練模式，基本上健身房內(nèi)的運動模式它都有，現(xiàn)在我基本每晚的運動都是戴著Apple Watch來記錄運動的數(shù)據(jù)，這個數(shù)據(jù)包括心率、動態(tài)千卡以及總千卡數(shù) 。當心率過高時，我可以及時調(diào)整運動的狀態(tài)，另外在健身結(jié)束之后，我App中也可以看到健身時間里心率的起伏變化。

雖然說不戴著Apple Watch，運動也是一樣做，但有了實時的數(shù)據(jù)反饋，比如心率、消耗的卡路里等數(shù)據(jù)，在健身運動時會起到短期的正向激勵感，讓人更想運動。另外除了檢測運動時的心率，Apple Watch還可以記錄睡眠時的心率數(shù)據(jù)，呼吸頻率等，這點對于健康來說也是非常重要。
如果你覺得蘋果官網(wǎng)的App功能性還不夠豐富，你還可以到App Store中去下載各類健身、睡眠的App 。有更豐富的應(yīng)用生態(tài)，也是Apple Watch相較于其它穿戴設(shè)備比較有優(yōu)勢的地方。當然，第三方的App雖然有的做的確實很不錯，但是很多也是要收費的。

現(xiàn)在想想，Apple Watch對我來說最有用，帶給我最大的改變，可能就是幫助我更好地運動，讓我有更健康的身體。在居家生活之前，我每天也會被健身記錄圓環(huán)督促，想著如何站立達到12小時，如何鍛煉達到30分鐘，活動達到650千卡，當Apple Watch上的三個圓環(huán)都滿上時，我也會有小小的成就感。雖然我沒有過媒體報道的那種Apple Watch能在用戶摔倒或心臟驟停時救命的神奇經(jīng)歷，但我也確實在佩戴Apple Watch后的一年里減掉了身上的輕度脂肪肝。

當然，人無完人，機無完機，Apple Watch的缺點就是續(xù)航時間太短，在剛?cè)胧謺rApple Watch的續(xù)航勉強、我用兩天，在入手一年半后，其續(xù)航也就只夠我用1天了 ?，F(xiàn)在每天晚上我都得記著給它充電，要不然第二天肯定電量不夠用。平常居家生活其實都還好，如果要是遇上出差，我就不得不再額外帶上Apple Watch的充電線 ?，F(xiàn)在的安卓手表功能也不比Apple Watch少，不過安卓手表的續(xù)航基本都能夠達到一周甚至更高的水平，對比之下Apple Watch一天的續(xù)航表現(xiàn)就是很差。
你需要一塊Apple Watch嗎？應(yīng)該如何選購？
從功能性上來說，Apple Watch并不是擁有很多獨一無二功能的手表，比如我前面提到的心率檢測，消耗卡路里等功能，一兩百塊的小米手環(huán)也能夠做到，反倒是有些旗艦安卓手表的擁有的功能，Apple Watch反倒沒有。從價格上來說，Apple Watch就更沒什么優(yōu)勢了，除了華為，也沒見哪家手機廠商推出的智能手表能夠賣的那么貴。