另外不建議的就是長期食用單一的一種油，無論是單植物油，還是調(diào)和油，想要吃油吃的健康，吃的營養(yǎng)，正確的做法應(yīng)該是定期更換食用油的種類，像是大豆油吃一陣，菜籽油吃一段時間，調(diào)和油吃一段時間，總之各種不同的油換著吃，或者是一次多買幾種不同的油，更換著做飯，這樣吃的才健康 。
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