日本免费全黄少妇一区二区三区-高清无码一区二区三区四区-欧美中文字幕日韩在线观看-国产福利诱惑在线网站-国产中文字幕一区在线-亚洲欧美精品日韩一区-久久国产精品国产精品国产-国产精久久久久久一区二区三区-欧美亚洲国产精品久久久久

  1. 首頁 > 云知道 > >

冬天凍腳跟怎么辦 冬天凍腳怎么辦( 二 )

云知道


手腳易凍的原因除了天氣寒冷的因素外，還有一個更重要的因素，就是和血液循環(huán)有密切的關(guān)系 。
冬季腳冷如何調(diào)理現(xiàn)在冬天一到,很多人就有出現(xiàn)一個問題,就是手和腳怎么都暖和不了,很容易就冰冷起來,特別的不敢把手放在外面,也不敢用冷水,而這到底該怎么調(diào)理呢?　以下是我為大家?guī)淼亩灸_冷如何調(diào)理，希望大家喜歡 。
寒從腳下起，保暖重要
一年四季中，風(fēng)、寒、暑、濕、燥和火，屬于大自然中的六種不同氣候變化，當它們表現(xiàn)太過或不及的時候就會危害人體而發(fā) 。中醫(yī)認為，人體的頭、胸、腳這三個部位容易受涼，尤其是腳部受寒，與某些疾的發(fā)生與不注意保暖有很大關(guān)系 。這是因為腳位在下屬陰，因此腳是寒邪侵犯人體的主要途徑之一 。
民間有“寒從腳下起”的說法，因為腳離心臟遠，血液供應(yīng)慢而少，而且，我們腳部的皮下脂肪又較薄，因而保暖性較差 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，腳是人體的“第二心臟”，雙腳遠離心臟，血液供應(yīng)較少，腳掌上還密布了許多與人體相通的小血管 。因此，一旦腳部受涼，會反射性地引起呼吸道、腸胃道以及其他內(nèi)臟器官的疾，并且，很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和婦女痛經(jīng)等癥 。所以，腳部的御寒保暖非常重要，尤其是在數(shù)九嚴寒的時節(jié)，腳部的保暖尤應(yīng)加強 。
采取有效措施，保證腳部溫暖
1.根據(jù)年齡和身體狀況選用保暖作用好的鞋襪
對于腳部易干裂的人，應(yīng)選用透氣性差的皮棉鞋和彈力尼龍襪，這樣才能保持腳的周圍有濕潤的環(huán)境 。而那些腳易出汗的人，則應(yīng)穿毛襪，用羊毛鞋墊，這樣既能達保暖目的，又能吸潮散熱 。此外，選擇大小肥瘦合適的鞋子也很重要 。如果鞋子窄小，穿上后不僅有礙血液循環(huán)，而且還會使腳周圍的空氣層縮小，不易保溫 。
一般來說，老年人由于氣血漸衰，不要穿塑料底鞋，而宜穿布棉鞋 。小兒由于皮嫩，保暖力差，因此宜穿那種柔軟而暖和的棉鞋;在嚴寒野外作業(yè)的人員，應(yīng)穿帶毛皮的高筒皮靴;青少年好動不怕冷，可以穿皮底鞋與膠底鞋 。
2.堅持睡前用熱水洗腳
有人把用熱水洗腳視為重要的保健功法之一 。的確，睡前用溫水泡腳15～20分鐘，能促進足部血管擴張、血流加速，同時使腦部血液相對減少，很快就能入睡 。因此，民間有“溫水泡泡腳，勝吃老母雞”的說法 。臨睡之前用溫水泡腳不但可以為腳部驅(qū)寒，還有助于睡眠與養(yǎng)生 。如果在熱水中加入一些健身品，就會讓你更舒適，更快產(chǎn)生睡意 。
此外，晚上睡覺時，還要注意把腳蓋好 。蓋好腳部不僅能預(yù)防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞，還可以幫助人入睡 。
火自頭上生
中醫(yī)認為頭為“諸陽之會”、“清陽之府”，而陽有主火熱的一面 。我們知道，頭部的血管非常豐富，因而溫度較高，而且又是中樞神經(jīng)的“司令部”，因而各種應(yīng)激力都比較敏感 。所以，不管人有何情緒變化，都會引起頭面部的充血，從而表現(xiàn)出“面紅耳赤”的樣子 。并且，一些火熱之邪致就多表現(xiàn)于人的頭面部 。比如，心火上炎會致口舌生瘡;胃火熾盛，會致齒齦腫痛;肝火上沖，會致頭痛、目赤腫痛;膽火橫逆，會致頭暈?zāi)垦５?。
所以，即使到了冬天，年輕人只要耳朵不凍，頭部就不用多加防護，帽子不戴也可過冬天 。如果稍微冷一些就戴上厚厚的帽子，動輒滿頭汗出，這樣反而就容易感冒 。因此，頭部適當凍一凍，有利于讓寒冷刺激大腦的清醒，從而能增強人的智力和記憶力 。
健康小貼士
日本學(xué)者指出，人在6～30歲，雙腳應(yīng)能整齊地并攏直立 。如果不能并攏時，就是早衰的表現(xiàn) 。因此，能長期站立的人身體一般健康，如果連站15分鐘就有困難的，就一定是循環(huán)系統(tǒng)有毛 。如果腳趾活動量極少，也是引起腰痛、肩肘痛等多種現(xiàn)代“文明”的原因之一 。因此，要想少生，就必須使腳趾經(jīng)常處于靈活狀態(tài) 。所以，腳部保健，平時還要加強鍛煉，多活動，以保證腳部的血液供應(yīng)，從而達到健康的目的 。

推薦閱讀