本期內(nèi)容評審張文先（呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師）
腎虧怎么辦（腎虧怎么辦吃什么食物）
自古以來，男人腎虛、陽痿早泄就如同“禁詞”一樣，不能大方言論 。
所以當一些男性朋友們發(fā)現(xiàn)自己稍有一點腎虛“苗頭”時，礙于男性尊嚴也只能暗地里找街邊上的小廣告，或者自己偷偷地在網(wǎng)上搜尋所謂“特效藥”，但這真的有效嗎？是否真的可以從根本上解決男性腎虛的問題?
答案其實是否定的，因為自行盲目地去選擇藥物治療只會導致病情愈加嚴重哦 。
鑒于很多男性朋友們對于腎虛的認知比較少，所以本期將給廣大男性朋友們普及一下腎虛到底是怎么一回事，腎虛了應(yīng)該如何正確進補 。
其實腎虛在男性中還是比較常見的，因為一直以來就有“十男九虛”的說法 。那么，當男性出現(xiàn)了腎虛，身體會出現(xiàn)哪些信號呢？
脫發(fā)：一頭茂密的濃發(fā)逐漸脫落，并開始趨于“地中?！狈较虬l(fā)展；
陽痿早泄：夫妻生活不和諧，出現(xiàn)腎精虧損，同房時有心無力，草草了事；
畏寒腰痛：體內(nèi)陽氣不足，致使手腳常年冰涼，沒有干勞力工作也會莫名腰膝酸軟；
神疲乏力：精神萎靡，精神不振，整天郁郁寡歡，對事情提不起任何興趣，不想?yún)⑴c任何社交活動 。
如果真的腎虛了，就要及時采取調(diào)理方案，爭取早日康復(fù)，常見的中成藥調(diào)理，諸如大眾所認知的五子衍宗丸，可以補腎益精 。
值得一提的是，中成藥一般需要按療程用藥，而身體調(diào)理恢復(fù)需要一個過程，此外，不同人群體質(zhì)不一樣，因而對于藥效的吸收也是不盡相同的 。
所以，五子衍宗丸吃多久見效具體還是需要看個人情況而定，另外，除了服用藥物調(diào)理外，日常還需要做好以下幾點：
第一，節(jié)制房事，治療調(diào)理期間不要頻繁進行性生活，避免腎精虧損，反而不利于病情恢復(fù) 。
第二，養(yǎng)成良好的生活習性，避免抽煙喝酒，暴飲暴食，平時可以適當吃一些有補腎功效的食物，如海參、黑米、韭菜等等 。
第三，加強體育鍛煉，增強自身體質(zhì)，可以做一些有氧運動，如游泳、跑步、打太極等等 。
最后醫(yī)生想說的是，現(xiàn)代人的生活壓力確實很大，每個成年人肩上都背負著各種各樣的壓力，腎虛也就隨之而來，我們要正?？创I虛，不要為之感到羞恥更不要把它與男性尊嚴掛鉤 。
【腎虧怎么辦吃什么食物 腎虧怎么辦】當發(fā)現(xiàn)自己身體有出現(xiàn)任何不適的時候，要相信科學，積極配合醫(yī)生治療，所謂“祖?zhèn)髋浞?、特效藥”萬萬不可相信，另外，平時不要過度消耗自己身體，保持樂觀積極的心態(tài)也很重要 。
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