【飯后吃什么水果好呢?】水果中富含維生素 ， 而且各種水果味道各異 ， 香甜可口 ， 尤其是現(xiàn)在 ， 水果更是被人們認為是美容養(yǎng)顏的佳品 。有些人為了追求美麗 ， 甚至走入了一些誤區(qū) ， 認為水果百利而無一害 ， 吃的越多越好 ， 什么時間吃都可以 。有些人選擇在飯后吃一些水果 ， 覺得是飯后來個水果拼盤 ， 有助消化 ， 更加營養(yǎng)健康 ?？墒鞘聦崊s并非如此 。
飯后吃水果是十分不科學(xué)的壞習(xí)慣 ， 絕對有害健康 。水果的主要成份是果糖 ， 在人體內(nèi)很快消化掉 ， 直接由小腸吸收 。但是其它的食物之中含有淀粉質(zhì)和蛋白質(zhì) ， 這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間 ， 跟消化液產(chǎn)生化學(xué)作用 ， 分解后才進入小腸吸收 。剛剛吃完飯 ， 那么胃里就會有還未來得及消化的淀粉、蛋白質(zhì)、脂類等物質(zhì) 。如果飯后就直接吃水果 ， 那么水果被阻礙前進停滯胃內(nèi) ， 水果得不到及時的消化就會腐敗 。凡是在胃內(nèi)腐敗的食物 ， 都會變成酒精及毒素 ， 引起種種疾病 ， 包括胃灼熱、消化不良、肚子疼痛等 。所以如果人們在飯后立即吃水果 ， 就會被先到達而又不易消化的脂肪、蛋白質(zhì)留在胃里 ， 水果在胃里時間過長 ， 就會影響消化功能 。另外酒足飯飽之后 ， 再多吃一些水果會使血糖濃度升高 ， 因為水果中主要含有的就是果糖 ， 這樣勢必會增加胰腺的負擔 ， 如果長期下去則能成糖尿病的誘因之一 。
水果固然有益健康 ， 其豐富的維生素含量 ， 香甜可口的味道 ， 都是我們喜愛它的原因 ， 但是在有在合適的時間吃水果 ， 才能發(fā)揮他最大的作用 ， 從而有益于健康 。
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