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牛奶小米粥的做法和功效 牛奶小米粥

云知道

立冬節(jié)氣一過，北方就算正式進(jìn)入冬天了，“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”，又到了進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)，很多人會(huì)吃大量的肉類來滋補(bǔ)身體，但中老年人或是脾胃功能弱的人，不能吃太多的肉類，還是要先養(yǎng)好脾胃才行 。
清代養(yǎng)生家曹庭棟在《粥譜說》提到“粥能益人，老年尤宜”，就是說年齡大的人常喝粥還是很有好處的，營(yíng)養(yǎng)順滑，養(yǎng)胃健脾，冬天干燥常喝粥，還能暖胃暖身，給身體補(bǔ)充水分 。

牛奶小米粥的做法和功效 牛奶小米粥


牛奶小米粥（牛奶小米粥的做法和功效）
分享3款適合初冬季節(jié)的營(yíng)養(yǎng)粥，都是家常食材，營(yíng)養(yǎng)順滑，潤(rùn)燥不上火，中老年人喝比牛奶更強(qiáng)，喜歡的收藏備用 。
小米粥具有很好的健脾養(yǎng)胃作用，在我們這里生孩子坐月子都是要喝小米粥的，里面再加點(diǎn)紅糖，有活血補(bǔ)血的效果，口感香甜順滑，特別好喝，更適合中老年女性朋友 。
【牛奶小米粥的做法和功效 牛奶小米粥】食材：小米，百合，紅糖，紅棗，枸杞
制作步驟：
1、準(zhǔn)備好小米、百合、紅糖、紅棗、枸杞等食材 。
2、我用的是大宇3杯破壁機(jī)的養(yǎng)生壺來煮粥，把小米、百合淘洗干凈放入杯中，加入紅糖，適量清水 。
3、蓋好蓋子接通電源，選擇養(yǎng)生湯或是甜品湯鍵工作，大約煮半小時(shí)左右 。
4、看看小米粥已經(jīng)粘稠，加入切碎的紅棗、枸杞繼續(xù)煮一會(huì)即可 。
南瓜、梨、都是秋冬季節(jié)的應(yīng)季食材，冬天天氣干燥，容易上火，梨清脆多汁，有很好的滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺止咳等效果，加上南瓜一起煮粥，清甜好喝更營(yíng)養(yǎng) 。
食材：大米，梨，南瓜，枸杞
制作步驟：
1、南瓜去皮去瓤切小塊，梨刮去外皮去核切成小塊 。
2、大米淘洗干凈放入養(yǎng)生壺中，加入南瓜、梨，加適量清水 。
3、選擇養(yǎng)生湯鍵工作，燒開后約煮半小時(shí) 。
4、這時(shí)候粥已經(jīng)粘稠，再加點(diǎn)枸杞繼續(xù)煮一會(huì)就好了 。
初冬時(shí)節(jié)天氣變冷，柿子更加香甜了，直接吃就很好吃，但是您吃過用柿子煮的粥嗎？其實(shí)用柿子煮粥還蠻不錯(cuò)的，也適合初冬的季節(jié) 。
食材：柿子，大米，白糖
制作步驟：
1、我用的是這種個(gè)頭比較小的柿子，皮很薄，先清洗干凈 。
2、大米淘洗干凈，放入養(yǎng)生壺中，加適量清水，蓋好蓋子選擇養(yǎng)生湯鍵開始工作 。
3、柿子撕去外皮，放入迷你破壁機(jī)中，將其打成細(xì)膩的果泥 。
4、大米粥大約煮半小時(shí)，加入柿子泥、少許白糖攪拌均勻燜一會(huì)就好了 。
入冬后天氣冷了，中老年人或是脾胃功能弱的人，可常喝各種粥，養(yǎng)胃又暖胃，我一個(gè)人喝粥，就喜歡用大宇這個(gè)養(yǎng)生壺來煮，方便省事 。
這款大宇三杯破壁機(jī)三機(jī)合一，共有3個(gè)料理杯，分別是破壁機(jī)、研磨機(jī)、養(yǎng)生壺，機(jī)器可自動(dòng)識(shí)別，一鍵旋轉(zhuǎn)模式，輕按確定攪拌，長(zhǎng)按即可取消，有自動(dòng)清洗功能，有預(yù)約功能，實(shí)用又方便 。
這款破壁機(jī)我用了好幾個(gè)月了，它的噪音相對(duì)于大破壁機(jī)更小，因?yàn)槔锩嬗幸粚硬ＡC(jī)身，外面還有一層包裹，這樣能有效降噪，最低噪音為57dB，早晨也可以放心使用了 。
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