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凌小柒手作牛肉漢堡什么漢堡好吃?凌小柒手作牛肉漢堡營養(yǎng)又健康( 二 )



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步驟6:開始制作漢堡,首先擠上自己喜歡吃的醬料,醬料可以根據(jù)自己的喜好來加,然后鋪上一層生菜,將煎好的牛肉餅放上去,在鋪上一層車打奶酪,酸黃瓜片(沒有酸黃瓜可以用新鮮黃瓜替代,或者西紅柿也可以),然后加入洋蔥絲或者紫甘藍等蔬菜 。食材全部鋪好后,迷你版的蘇打牛肉漢堡就制作完成了 。
西紅柿金針菇蝦仁湯
吃漢堡的時候搭配一款超好喝的減脂湯——西紅柿金針菇蝦仁湯,金針菇的熱量比較低,粗纖維豐富,飽腹感比較強,并且蝦仁蛋白含量高,這道減脂湯不但鮮香可口,而且還有助于減肥,簡直完美!

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食材:西紅柿1個、金針菇1把、蝦仁6個,鹽適量 。
西紅柿金針菇蝦仁湯的具體做法:
步驟1:將所有食材洗凈后,放在一旁備用,西紅柿切花刀,開水燙一下去皮切丁,蝦去頭剝蝦仁,金針菇切成段 。

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步驟2:將蝦頭放入鍋中翻炒出蝦油過后盛出,將切好的西紅柿放入鍋中翻炒出汁,然后加入適量的水,水開過后放入蝦仁,切好的金針菇 。

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步驟3:稍微煮幾分鐘過后,加入適量的食用鹽調(diào)味就可以出鍋了 。蝦仁和金針菇都比較容易熟,稍微煮一下就好了,這樣的湯口感更鮮 。

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鮮香可口的減脂西紅柿金針菇蝦仁湯就制作好了 。
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