也就是說，如果說任何一種食物能降血糖，那一定是你在吃它的時(shí)候兼顧到了運(yùn)動和節(jié)食，至少比之前吃得少了、運(yùn)動多了，血糖自然降下來了 。但這種降血糖的功勞絕對不是食物的，而是你吃少了、動多了的結(jié)果 。因此，任何一種號稱能降血糖的食物你千萬別信，這么好的如果僅僅靠吃了它們，血糖就降了，一定是里面增加了降糖的藥物 。最常見的就是苦瓜類制劑，藥店里經(jīng)常當(dāng)保健品賣，但衛(wèi)生部門一檢查才發(fā)現(xiàn)，它們之所以能降糖，是因?yàn)橥低堤砑恿肆畠r(jià)的降糖藥，絕對不是苦瓜的作用 ?？喙蠈τ谘莵碚f，最多是不升高血糖，但僅僅靠吃苦瓜降糖是絕對不可能的 。
【久坐的危害新聞 久坐的危害】 再說到南瓜、山藥，它們的價(jià)值在于能補(bǔ)脾、能長期吃，通過強(qiáng)健脾氣而避免形銷骨立的脾虛病態(tài)，使肌肉適度豐滿 。即便罹患了糖尿病，你也多一條自身的降糖途徑 。要想達(dá)到這個(gè)效果，山藥、南瓜、蓮子、小米之類能健脾的食物，應(yīng)該是每天餐桌上的“?？汀?，非此而不可能起到食補(bǔ)的作用 。
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