1、手指半月牙多：熱性體質(zhì) 多于8個 ， 小指上也有月牙痕者屬于熱性體質(zhì) 。此類人多體內(nèi)陽氣旺盛、臟腑功能強壯 ， 身體素質(zhì)好 ， 不怕冷 。但是在病癥情況下容易出現(xiàn)臟腑功能亢進、面色紅、口干、上火、便秘、易怒的現(xiàn)象 ， 患有高血壓、高血糖、中風(fēng)的幾率都相對較高 。
2、手指半月牙少：寒性體質(zhì) 月牙痕數(shù)量少 ， 甚至只有大拇指上有月牙痕者屬于寒性體質(zhì) 。此類人多臟腑功能低下 ， 氣血運行緩慢 ， 身體素質(zhì)較差 。平時多有臉色蒼白、精神不振、手腳冰涼、嗜睡怕冷的現(xiàn)象 。
3、手指半月牙數(shù)量不斷變化：寒熱交替體質(zhì) 有時半月痕大而邊界模糊不清 ， 失去了清晰度與飽滿度 ， 有時半月痕的數(shù)量較多 ， 但是半月痕的白色退化 ， 比較接近甲體的淡紅色 ， 甚至半月痕的邊界消失的人群屬于寒熱交錯、陰陽失調(diào)型 。此類人體內(nèi)陰陽盛衰變換 ， 寒熱體質(zhì)的變換可因為不同時期 ， 不同的保養(yǎng)而改變 。
指甲上的半月牙沒了怎么補1、食補 半月牙小或數(shù)量減少或消失的情況下 ， 都可以通過補充以下食物 ， 來逐漸調(diào)理恢復(fù)健康的月牙標(biāo)準(zhǔn) 。
（1）富含蛋白質(zhì)的食物有：奶制品、雞蛋等禽蛋類、大豆等豆類及豆制品、魚類、肉類 。
（2）補氣血的食物有：當(dāng)歸（可做藥膳）、桂圓、紅糖、紅棗、葡萄、枸杞、豬肝等 。
（3）健脾養(yǎng)腸胃的食物有：花生、小米、山藥、面制品、蜂蜜、蓮子、大棗等 。
（4）補肝的食物有：莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等 。
（5）補腎的食物有：韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等 。
（6）富含維生素的食物有：菠菜、蘋果、獼猴桃、西紅柿、西蘭花等等 。
（7）富含鐵質(zhì)的食物有：黑木耳、動物血等 。
（8）富含鋅的食物有：魚蝦、花生、豬肝等 。
食譜推薦
（1）人參燉烏雞湯
月牙少的人通常是考慮氣虛 ， 人參有補氣的功效 ， 烏雞有滋陰養(yǎng)血的效果 ， 兩者搭配可以調(diào)理氣虛導(dǎo)致的月牙少 。
食材：烏雞一只、人參15克、紅棗3—5顆、枸杞10克、生姜數(shù)片
做法：將上訴食材放入紫砂鍋中 ， 加適量水旺火燒開 ， 然后用文火燉2小時 。
（2）羊肉蘿卜湯
羊肉有改善血液循環(huán)、暖身的效果 ， 指甲上月牙少的人 ， 通常體寒 ， 容易手腳發(fā)涼 ， 可以多吃羊肉補一補 。
食材：羊肉1000克、生姜數(shù)片、料酒、白蘿卜500克、桂皮適量、蔥白適量
做法：將羊肉切小塊浸泡半小時 ， 然后與生姜、桂皮一起放入砂鍋中 ， 加適量水武火燉40分鐘 ， 加入切成塊的白蘿卜、料酒 ， 文火燉1小時 。出鍋時撒上蔥花 。
（3）紅棗糯米粥
糯米有具有補中益氣 ， 健脾養(yǎng)胃 ， 止虛汗的功效 ， 適合月牙少的人補精氣時吃 。女孩子月牙少時 ， 通常還會有經(jīng)血量少的情況 ， 在紅棗糯米粥里面加紅糖 ， 可以有效改善這一癥狀 。
食材：糯米100克、紅棗10顆(去核)、紅糖適量 。
做法：將糯米、紅棗一起放入砂鍋中 ， 加適量水大火燒開后 ， 文火煮至糯米爛開花 ， 出鍋時加入紅糖即可 。
2、加強代謝 通過多活動手部以及多做健身運動來增加身體代謝是最佳的方式 ， 建議做一些手指操、敲打鍵盤、一些手工活、舞蹈、太極、羽毛球等運動為宜 ， 運動時間以每周3—4次 ， 每次不少于30分鐘為佳 。
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