（3）用溫水洗澡，大汗之后要保持皮膚干凈，防止用冷水洗身，刺激皮膚 。
（4）注意空調的溫度，防止風寒阻于表皮 。
冬天晚上全身癢越抓越癢氣候干燥 冬天氣候寒冷干燥，人體的汗腺和皮膚收縮，皮膚中的含水量減少，再加上汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂量減少，晚上睡覺時容易出現(xiàn)瘙癢的情況 。
洗澡頻繁 有些人非常愛干凈，幾乎天天洗澡，但頻繁的洗澡容易導致皮膚干燥，尤其是老年人皮膚油脂分泌少，膚表面的油脂膜和角質層中的脂質就更容易被清除了，雖然洗完澡后暫時覺得舒服，但往往在晚上出現(xiàn)全身癢甚至越抓越癢的現(xiàn)象 。
水溫過高 冬天溫度低，洗個熱水澡是每個人的向往，而有些人喜歡用比較熱的水，而過高的水溫會讓人體的毛細血管擴張，讓皮膚蒸發(fā)水分更快，更容易干燥，所以晚上睡覺時出現(xiàn)全身癢越抓越癢的現(xiàn)象 。
棉被摩擦 冬天天氣寒冷，皮膚干燥，被子蓋的較厚，容易與人體的皮膚發(fā)生摩擦，導致全身癢 。同時，被子里面的高溫也會加重皮膚瘙癢的癥狀，所以冬天晚上容易出現(xiàn)全身越抓越癢的現(xiàn)象 。
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