另外 ， 在桑拿房內(nèi) ， 人體出汗比較多 ， 血液會變得黏稠 ， 很容易形成血栓 ， 導(dǎo)致各種心血管疾病的發(fā)生 。尤其是老年人 ， 他們的體溫調(diào)節(jié)中樞不太靈敏 ， 所以更不適宜蒸桑拿 。
還有 ， 過度勞累或饑餓時不要洗桑拿浴 。人在勞累或饑餓時肌肉張力較差 ， 對冷和熱的刺激耐受性降低 ， 洗桑拿浴時容易引起虛脫 。
據(jù)國外一項研究發(fā)現(xiàn) ， 高溫環(huán)境對男性精子的生長有很大的損害 ， 所以未婚男性洗桑拿不能太過頻繁 ， 否則易導(dǎo)致不育癥 。
蒸桑拿前要做充分準備
因為桑拿房特殊的高溫及高濕環(huán)境 ， 所以無論哪種體質(zhì)的人進去前 ， 都應(yīng)做好充分準備 ， 以防不測 ， 特別是那些身體狀況較差而又一定要洗的人 ， 更應(yīng)注意 。
蒸桑拿時 ， 人們可以結(jié)伴而行 ， 在蒸桑拿之前和蒸的過程中注意及時補充水分 ， 不要等到口渴再喝水 ， 也可以隨身攜帶一瓶水 ， 隨時補充水分 。
一旦感到胸悶或有其他不舒服的感覺 ， 立即離開桑拿房 ， 到空氣流通比較好的地方平躺 ， 喝一些涼白開水（注意千萬不要飲用溫度太低的水） 。
03
桑拿浴要求一個濕熱環(huán)境,室內(nèi)高溫,布滿蒸氣 。最初的浴法是入浴者呆在高溫蒸氣室內(nèi)一段時間后離室,跳入冰冷的湖水中 。一熱一冷之后再用樺樹條抽打身體,反復(fù)幾次 。浴室溫度控制在80℃～90℃,濕度也作相應(yīng)調(diào)控 。室內(nèi)停留10分鐘左右,前后共反復(fù)3次,即3個回合 。這種原始的桑拿浴,目前已作了不少改進,但總的原則即熱冷交替,接連幾次 。
桑拿浴還能導(dǎo)致全身性生理變化 。一是高溫高濕環(huán)境使心跳、脈搏加快,血壓一度升高后降低,類似體育鍛煉后反應(yīng) 。二是冷水浸泡后的反應(yīng)恰與高溫高濕者相反 。1次桑拿浴可流汗500毫升,體內(nèi)激素分泌也被激發(fā) 。但只要條件合適即符合規(guī)定標準,洗浴按常規(guī)進行,即使對輕癥心臟病患者,也不致于危害健康
04
桑拿浴是一種特別的洗澡法,也是方興未艾的一種新療法 。目前,已作為療養(yǎng)院和理療科的重要治療手段 。
這種浴療起源于北歐芬蘭,故又名芬蘭蒸氣浴 。它的主要作用是通過濕和熱兩種因素,或者是二者的合力緩解疼痛,松弛關(guān)節(jié),增進安寧 。對皮膚來說,由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張,大量出汗,皮膚血管得到鍛煉,血液循環(huán)改善,皮膚里的各種組織獲得更多的營養(yǎng) 。汗液排泄也大有助于體內(nèi)廢物的排除 。對干燥的皮膚,積屑皮膚病如魚鱗病、銀屑病,瘙癢皮膚和粗厚皮膚都有不同程度的治療作用 。它對皮膚的鍛煉和保護功能更是顯而易見的 。
桑拿浴要求一個濕熱環(huán)境,室內(nèi)高溫,布滿蒸氣 。最初的浴法是入浴者呆在高溫蒸氣室內(nèi)一段時間后離室,跳入冰冷的湖水中 。一熱一冷之后再用樺樹條抽打身體,反復(fù)幾次 。浴室溫度控制在80℃～90℃,濕度也作相應(yīng)調(diào)控 。室內(nèi)停留10分鐘左右,前后共反復(fù)3次,即3個回合 。這種原始的桑拿浴,目前已作了不少改進,但總的原則即熱冷交替,接連幾次 。
桑拿浴還能導(dǎo)致全身性生理變化 。一是高溫高濕環(huán)境使心跳、脈搏加快,血壓一度升高后降低,類似體育鍛煉后反應(yīng) 。二是冷水浸泡后的反應(yīng)恰與高溫高濕者相反 。1次桑拿浴可流汗500毫升,體內(nèi)激素分泌也被激發(fā) 。但只要條件合適即符合規(guī)定標準,洗浴按常規(guī)進行,即使對輕癥心臟病患者,也不致于危害健康
干蒸
據(jù)說以干蒸是桑拿的正宗 。干蒸是利用類似打火鍋的電爐的設(shè)備把電能直接轉(zhuǎn)化為熱能 ， 熱氣中不含水分 ， 所以叫干蒸 。電爐上通常會放一些礦石 ， 被加熱后會釋放出多種對人體有益的元素 。干蒸的溫度較濕蒸高 ， 可達到100℃左右 。干蒸因不含水分 ， 尤適合有風濕病的患者 ， 同時沒有蒸汽的味道 ， 蒸起來鼻子會較舒服 。不過蒸完皮膚會較干燥 。
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