游泳注意事項(xiàng) 1游泳時(shí)，必須注意安全凡患有傳染性疾病或有開放性傷口時(shí)，都不宜參加游泳，女性月經(jīng)期一般也不應(yīng)游泳 2飯后酒后或劇烈運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓時(shí)，不宜立即下水游泳 3游泳前應(yīng)做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，包括徒手操模仿 。
第二步，嚴(yán)格把握冬泳的運(yùn)動(dòng)量冬泳鍛煉的安全體溫是出水后5至10分鐘內(nèi)測(cè)得腋下體溫不低于274攝氏度，低于這個(gè)溫度對(duì)身體不利第三步，游泳后，注意保暖并立即運(yùn)動(dòng)以恢復(fù)體溫出水后，用毛巾擦干全身，并且不斷用手按摩 。
【冬天室內(nèi)游泳注意哪些問題】1 有足夠的活動(dòng)量，以使體溫升高，但不可造成疲勞2 準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)包括一般和專項(xiàng)活動(dòng)內(nèi)容，但應(yīng)避免最大強(qiáng)度的活動(dòng)3 準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間應(yīng)因人和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而異，有不同要求4 運(yùn)動(dòng)前10～15分鐘開始 。
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