協(xié)調(diào)性是一個綜合能力的訓(xùn)練，是要在不斷的訓(xùn)練中不斷提高的，最有效的辦法就是多做跳遠(yuǎn)動作，反復(fù)琢磨這個動作，身體協(xié)調(diào)性就會逐漸提高，還有就是兩頭起對協(xié)調(diào)性也會有幫助，最后說的一點就是柔韌性，柔韌性屬于補充的 。
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