2.吃多少能減肥?一天需要攝入15毫克的番茄紅素
當(dāng)你下決心采用柿子法減肥的時候，一定要保證每天攝入15毫克的番茄紅素 。可以吃兩個柿子，紅色的比桃色的含有的番茄紅素更多，是套色系的三倍，也可以吃17個柿子，也就是俗稱的圣女果，營養(yǎng)成分更多，富含豐富的胡蘿卜素、維生素C以及食物纖維是普通柿子的1.5-2倍 。也可以喝一瓶柿子汁，一杯柿子汁相當(dāng)于兩個柿子，如果想效果更好可以喝2-3瓶 。柿子泥可以使用四大勺，如果是柿子罐頭可以使用一罐，柿子泥比一般的柿子含有的番茄素更多 。
3.堅持多久有效果?最好堅持三個月甚至是半年
柿子減肥發(fā)不是一種速成的方法，需要長期堅持最少三個月，最好是半年，因為研究顯示人的新陳代謝循環(huán)周期是半年 。
4.柿子減肥法需要盡量保持規(guī)律的生活
偏食、暴飲暴食以及睡眠不足都會造成西紅柿減肥法的失效，所以采用柿子減肥法減肥需要保持規(guī)律的生活，柿子減肥法不是吃的柿子越多越好，而是需要適量 。另外柿子不能空腹食用 。
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