參考資料來源：人民網(wǎng)-氣溫大降 “三高”人群應(yīng)及時補(bǔ)充輔酶Q10
輔酶q10在哪些食物中含量高
食物 輔酶Q10含量 食物 輔酶Q10含量
沙丁魚 33.6 玉米 6.9
秋刀魚 26.8 糙米 5.4
豬心 25.6 菠菜 5.1
豬肝 25.1 青菜 3.2
黑魚 25.1 油菜 2.7
豬腰 24.7 胡蘿卜 2.6
鮭魚 22.5 萵苣 2.5
鯖魚 21.8 西紅柿 2.5
牛肉 21.2 獼猴桃 2.4
豬肉 16.1 芹菜 2.3
花生 11.3 紅薯 2.3
西藍(lán)花 10.8 橙子 2.3
櫻桃 10.7 茄子 2.3
大麥 10.6 豌豆 2.0
黃豆 7.3 蓮藕 1.3
有哪些常見的食物里含有輔酶Q10？
輔酶Q10 ， 又叫維生素Q ， 一般人體不缺少 ， 因為人體可以自行合成 ， 但老年人合成量比較少 ， 富含維生素Q的食物：菠菜 ， 胡蘿卜 ， 蘋果 ， 栗子等食物水果中含有維生素Q
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