13、涼拌海帶嫩苗 用料 海帶苗適量 大蒜3瓣 鹽適量 糖大半勺 生抽2勺 陳醋1勺 香油適量 涼拌海帶嫩苗的做法 準(zhǔn)備適量海帶嫩苗 ， 用清水泡30分鐘 請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述 蒜切末 ， 兩勺生抽 ， 一勺 。
14、鮮海帶結(jié)150g去芯干蓮子50g去核干紅棗10粒鹵水汁1湯匙 15ml米酒1湯匙15ml美極鮮味汁1湯匙15ml冰糖1湯匙15g香油1茶匙5ml做法1海帶結(jié)用調(diào)入少許醋的水浸泡20分鐘后清洗 ， 可去除腥味干 。
15、海帶豆腐湯 食材豆腐250克 ， 海帶150克 ， 海米10克 ， 精鹽蔥段姜絲各適量制作海帶成象眼片豆腐切片 ， 余燙后過(guò)涼海米用溫水泡軟 ， 洗凈砂鍋中放入適量清水 ， 水沸后放入豆腐塊海帶片姜絲蔥段海米 ， 燒 。
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