4、晨練最怕早
夏季空氣污染物在早晨 6 點前 ， 燒煤和汽車尾氣排放等產(chǎn)生的氮氧化物、碳?xì)浠衔锏雀鞣N有害物質(zhì)在空氣中聚集較多 ， 正是污染的高峰期 ， 呼吸了這些污濁的空氣對人體會產(chǎn)生有害的影響 。另外 ， 日出之前 ， 因為沒有光合作用 ， 綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣 ， 相反積存了大量的二氧化碳 ， 對健康不利 。因此 ， 夏季晨練時間不宜早于 6 點 。
5、家里最怕灰
夏天悶熱、濕度大 ， 使得灰塵更容易附著在空氣里 ， 進(jìn)入人的皮膚和體內(nèi) 。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn) ， 人們常常疏于清理 ， 它們長期漂浮在空氣中 ， 并大量附在物品表面 ， 成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地 。這些臟東西會趁機(jī)進(jìn)入呼吸系統(tǒng) ， 進(jìn)而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病 。建議夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù) ， 兩三天打掃一次
6、腸胃最怕涼
夏天冰淇淋、冷飲、冰凍水果 ， 吃起來那叫個爽！但夏季也是腸道疾病的高發(fā)期 ， 這個季節(jié)少吃太涼的東西 ， 尤其早晨起床時和晚上臨睡前 。為了及時給「腸胃」保暖 ， 吃涼拌食物時 ， 不妨加點姜或芥末 ， 可以暖胃、殺菌 。
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