5、1長(zhǎng)期不吃蔬菜水果會(huì)破壞腸道環(huán)境 不吃蔬菜水果 ， 纖維素?cái)z取不足 ， 對(duì)腸壁的刺激性小 ， 致使腸肌蠕動(dòng)減弱 ， 便便在腸道停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)因而很容易產(chǎn)生便秘 ， 并將便便中的有毒成分吸收 ， 影響正常的新陳代謝 ， 容易生病多吃蔬菜水；1容易便秘 長(zhǎng)期不吃或少吃蔬菜會(huì)使纖維素?cái)z入不足 ， 對(duì)于腸壁刺激減少使腸胃蠕動(dòng)速度減慢 ， 使代謝和毒素長(zhǎng)時(shí)間存留腸道 ， 出現(xiàn)便秘 ， 甚至引起結(jié)腸癌的發(fā)生 ， 研究發(fā)現(xiàn) ， 新鮮蔬菜的膳食纖維能夠清理消化道壁和消化功能增加 ， 使；長(zhǎng)期吃不到新鮮蔬菜或水果的人往往會(huì)出現(xiàn)牙齦出血牙齦腫脹還可出現(xiàn)鼻出血 ， 皮下肌肉關(guān)節(jié)出血以及內(nèi)臟出血 ， 如血便月經(jīng)過(guò)多等 ， 通常也伴有食欲缺乏倦怠乏力煩躁容易感染等癥狀蔬菜水果中含有人體必需的多種 。
6、一容易導(dǎo)致便秘長(zhǎng)時(shí)間不吃蔬菜 ， 會(huì)導(dǎo)致身體纖維素?cái)z取不足 ， 致使腸肌蠕動(dòng)能力的減弱 ， 并使得便便在腸道停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)因而 ， 容易導(dǎo)致便秘問(wèn)題的產(chǎn)生 ， 并會(huì)將糞便中的有毒成分吸收 ， 從而影響身體正常的新陳代謝 ， 容易生病 。
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