夏至要注意什么
1、養(yǎng)心
正所謂，春夏養(yǎng)陽，養(yǎng)陽重在“養(yǎng)心” 。夏季是草木茂盛的季節(jié)，天地陰陽之氣相交，陽光雨水充足，要晚點睡、早點起，心情要愉快，不要壓抑自己 。夏季要養(yǎng)心，否則就容易耗損心氣、心血，到冬天容易患重病 。
2、清淡飲食
夏至時節(jié)，氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味 。因為熱性食物攝入過多的話，會損傷脾胃 。另外，夏季食用生姜對人體很有益處 。夏至吃什么水果？吃什么最補身體？
3、切忌貪食生冷
炎炎夏日，喝一杯冰鎮(zhèn)飲料，或是吃一個冰激凌，清涼又解暑，非常愜意 。不過冷飲吃太多不僅不能解暑，反而會引發(fā)健康問題 。這是因為在夏季人體陽氣呈向外擴散的趨勢，如果攝入生冷食物過多，會嚴重損耗陽氣，還容易出現(xiàn)腸胃問題 。
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