七、控制體重，改變體型，增強(qiáng)自信和改善個人形象 。
九、緩解心理壓力，因?yàn)橐?guī)律運(yùn)動可以刺激快樂激素內(nèi)啡肽的產(chǎn)生 。
十、規(guī)律運(yùn)動還可以抗衰老，所以運(yùn)動是良醫(yī) 。
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