如果不了解體質(zhì) ， 怎么減肥？若不了解自己的體質(zhì)就貿(mào)然減肥 ， 不但無法瘦身 ， 還可能會(huì)傷身體 。
針灸和埋線都只是輔助 ， 最重要的還是透過飲食、運(yùn)動(dòng)與良好的生活習(xí)慣來改變體質(zhì) 。許姿妙表示 ， 如果飲食不正常 ， 埋線后也很容易復(fù)胖 。只要生活習(xí)慣做對了 ， 不吃藥也會(huì)瘦！
在飲食方面 ， 很多人以為不吃淀粉、只吃燙青菜就可以瘦身 ， 但是中醫(yī)師都不以為然 。三餐一定要正常吃、淀粉一定要吃 ， 中醫(yī)師都強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)均衡的重要性 ， 即使正在減肥 ， 也必須攝取淀粉 ， 尤其早餐和午餐一定要吃淀粉類食物 ， 魚、肉、青菜也可以照吃 。
很多人為了減重 ， 會(huì)吃許多低熱量、低糖分的水果 ， 例如葡萄柚、奇異果等 ， 但是這些水果卻會(huì)讓虛寒易胖體質(zhì)的人更加虛寒、熱量代謝速度更慢 。
建議每天快走40～60分鐘 ， 或是用泡澡來加速新陳代謝、增加出汗 ， 另外像瑜伽、氣功 ， 對于打造苗條體質(zhì)也都很有幫助 。
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