很多人說吃鹽，油，糖，淀粉，喝碳酸飲料都會(huì)肥胖 。這話應(yīng)該說有點(diǎn)道理，但不全對(duì)！
我的經(jīng)驗(yàn)與實(shí)踐理論；
單獨(dú)喝飲料，你就是喝爆了！也不會(huì)肥胖 。你要是吃肥肉，喝飲料那肯定會(huì)超級(jí)肥胖~因?yàn)槟c胃在吸收喜歡的飲料的同時(shí)，把脂肪也一同帶進(jìn)來了 。就像淘米一樣，倒掉淘米水的同時(shí)，避免不了也帶走了碎米或好的大米 。
還有，吃含淀粉高的食物關(guān)系也不大 。只要不吃咸菜，或者別的開胃食品 。你的胃就不會(huì)拼命吸收那些多余的脂肪 。雖然淀粉轉(zhuǎn)化，也不至于成肥胖 。
關(guān)鍵是晚上吃飯盡量要早，不得吃油膩食品，更不能吃多，7分飽就可以，不過吃飽為止，晚飯絕對(duì)不能暴食 。飯后快速走動(dòng)鍛煉40分鐘或以上，出不出汗不是很重要，不得跑步等劇烈鍛煉 。（出汗跑步劇烈鍛煉，是減肥的一個(gè)最重要的誤區(qū)） 。
減肥期間吃雞蛋煎餅會(huì)不會(huì)胖會(huì)！雞蛋一天1-2個(gè)不會(huì)胖，餅是面粉做的吃進(jìn)去容易發(fā)起來 。特別是煎餅是油煎的，餅又吸油主要還是油會(huì)胖，特別是外面的油又不衛(wèi)生 。你坑定要加?xùn)|西吧什么香腸里脊等等的又是脂肪，忍著點(diǎn)吧
減肥期間早上可以吃雞蛋餅或者粢飯團(tuán)么晚飯喝粥和蔬菜你好！
可以啊，早上吃煮雞蛋都可以的，早上是新陳代謝最旺盛的時(shí)候，消化的也最快 。早餐吃肉蛋都可以 。不影響減肥的 。早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃早并且要少吃，再加上適量的運(yùn)動(dòng)，減肥根本就是小菜一碟啦
如有疑問，請(qǐng)追問 。
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