大家好， 這里是【劉一手美食】， 老劉， 每天分享一道好吃又實(shí)用的家常菜
1、黑豆為豆科植物大豆的黑色種子 。
2、 今天劉嫂就來(lái)分享一下“黑豆養(yǎng)生丸”做法， 喜歡的朋友可以先收藏， 有空自己試一下 。
3、下面開(kāi)始介紹所需要的食材：
黑豆、核桃、花生米、黑芝麻、蜂蜜、白糖、紅糖
4、黑豆用清水清洗干凈， 然后瀝干水分備用， 花生米用清水清洗干凈瀝干水分備用 。 核桃仁掰碎備用， 孩子多吃核桃補(bǔ)腦的作用， 再準(zhǔn)備兩勺黑芝麻
5、鍋燒干后放入黑豆， 用小火煸炒， 炒干水分炒出香味后再放入花生米， 繼續(xù)翻炒十分鐘左右， 炒到能聽(tīng)見(jiàn)噼里啪啦的響聲時(shí)， 再加入核桃仁、黑芝麻繼續(xù)翻炒兩分鐘， 給它炒香， 再剛?cè)氡P(pán)中攤平晾涼
6、晾涼的所有食材放入料理機(jī)中， 蓋上蓋子打成末狀， 倒入碗中加入兩勺紅糖、蜂蜜， 用勺子攪拌均勻 。
7、鍋中放入涼水， 放入白糖， 燒到白糖融化發(fā)白冒泡泡時(shí)， 再放入打好粉末， 用小火炒一分鐘， 盛出晾涼備用， 用手捏成一個(gè)丸子放入盤(pán)中， 用同樣的方法做好所有的黑豆丸子
8、早晚吃一粒， 非常的健康， 養(yǎng)心又養(yǎng)胃， 黑豆中還含有豐富的微量元素， 對(duì)保持機(jī)體功能完整、延緩機(jī)體衰老、降低血液粘度、滿(mǎn)足大腦對(duì)微量物質(zhì)需求都是必不可少的
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【黑豆打粉怎么炒熟 芝麻炒多久才熟】
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