另外，專家提醒，安眠藥治療失眠的效果雖然好，但服用過量或長期服用都可形成藥物依賴(即成癮，會對身體健康也有一定的不良影響 。
5、千萬不要賴床
很多朋友，躺在床上睡不著時，情愿在床上打滾，也不愿意起床，因為他們認為只要睡在床上，就算沒有睡著，但也已經得到休息了 。 其實這是錯誤的，躺在床上睡不著，那么就起床做其他的事情，比如說看書，看電影等緩解自己的心情 。 直到自己感到困了，再躺到床上去 。
6、長期失眠請及時就醫
失眠會與本身身體機能有關，醫院可有針對性的治療 。 現在普遍認為中醫調理為佳：中醫一般分型(痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等)根據個人情況配藥，中醫都是一人一藥的，需要根據個人而已 。 一般均能徹底解決失眠的問題 。
推薦閱讀
- 大病保險長期與短期的區別
- 和老公長期分居的后果，長期分居的情侶或夫妻
- 入睡困難先弄清楚入睡困難的原因
- 排尿困難或不暢竟是卵巢癌的信號
- 購買長期重大疾病保險應注意哪些問題?
- 重疾險健康告知怎樣填寫才能避免理賠困難？一個原則讓你掌握！
- 腰痛先查這三點
- 經常排便困難腸道不通暢
- 我來分享電腦長期不用多久充一次電
- 長期鼻紅小心是肝臟不好！