山龍眼科、澳洲堅(jiān)果屬植物在世界上眾多的干果之中，澳洲堅(jiān)果的經(jīng)濟(jì)價(jià)值最高，素來享有“干果之王”的譽(yù)稱 。
分布區(qū)域：澳大利亞東部、新喀里多尼亞、印度尼西亞蘇拉威西島 。此外澳洲堅(jiān)果還具有很高的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值 。
形態(tài)特征
喬木，高5~15米 。葉革質(zhì)，通常3枚輪生或近對生，長圓形至倒披針形，長5~15厘米，寬2~3（~4.5）厘米，頂端急尖至圓鈍，有時微凹，基部漸狹；側(cè)脈7~12對；每側(cè)邊緣具疏生牙齒約10個，成齡樹的葉近全緣；葉柄長4~15毫米 。
總狀花序，腋生或近頂生，長8~15（~20）厘米，疏被短柔毛；花淡黃色或白色；花梗長3~4毫米；苞片近卵形，小；
花被管長8~11毫米，直立，被短柔毛；花絲短，花藥長約1.5毫米，藥隔稍突出，短、鈍；子房及花柱基部被黃褐色長柔毛；
花盤環(huán)狀，具齒缺 。果球形，直徑約2.5厘米，頂端具短尖，果皮厚2~3毫米，開裂；種子通常球形，種皮骨質(zhì)，光滑，厚2~4（~5）毫米 ?；ㄆ?~5月（廣州），果期7~8月 。
生長習(xí)性
澳洲堅(jiān)果原產(chǎn)于澳大利亞，屬山龍眼科，堅(jiān)果屬植物，常綠喬木，素有“干果之王”的譽(yù)稱 。根系分布淺，抗風(fēng)能力弱，適生氣溫10~30℃，最適宜氣溫15~30℃，低于10℃或超過30℃對堅(jiān)果生長不利 。
年降雨量在1000~2000㎜的地區(qū)種植生長，結(jié)果較好，降雨量在1000㎜或干旱地區(qū)種植生長慢，果實(shí)變小，發(fā)育不良，落果嚴(yán)重 。
產(chǎn)地分布
云南（西雙版納、臨滄）、廣東、有栽培 。多見于植物園或農(nóng)場 。原產(chǎn)于澳大利亞的東南部熱帶雨林中，現(xiàn)世界熱帶地區(qū)有栽種 。
夏威夷果的脂肪含量多嗎減肥期間可以吃嗎引言：夏威夷果的脂肪含量是最多的，它的脂肪含量高達(dá)79%，并且其中的膳食纖維含有蛋白質(zhì)含量是比較低的，再加上現(xiàn)在市面上很多的夏威夷果都是做過加工的，熱量和碳水含量也是比較高的，所以在減肥期間避免吃夏威夷果 。在減肥期間還有松子葵花籽，這些都是避免食用的 。
吃堅(jiān)果是可以減肥的嗎堅(jiān)果當(dāng)中的熱量雖然是很高的，但是它的碳水含量是比較低的，而且堅(jiān)果當(dāng)中很多熱量都是比較優(yōu)質(zhì)的脂肪，再加上堅(jiān)果當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，可以幫助消耗更多的熱量，所以比較適合在減肥的過程中適當(dāng)?shù)娜コ砸恍﹫?jiān)果，但是并不是所有的堅(jiān)果都是適合吃的，像夏威夷果都不適合吃 。想吃堅(jiān)果的話可以選擇巴達(dá)木，腰果，南瓜籽，開心果等 。在吃堅(jiān)果的時候也要將多種堅(jiān)果混合著吃，不要只吃某一種堅(jiān)果，這樣才能夠攝入足夠的營養(yǎng)元素，很多堅(jiān)果是沒有味道的，所以也要避免去選一些加工類的堅(jiān)果，經(jīng)過加工的堅(jiān)果當(dāng)中的脂肪還有糖分是比較多的，很容易造成肥胖 。
想要減肥，飲食上需要注意什么調(diào)減肥要注意飲食進(jìn)行調(diào)整，最基本上的一日三餐是一定要有的，有條件的話可以選擇少吃多餐的原則，早餐是一定要吃的，如果不吃早餐很有可能會造成肥胖，而吃早餐的話是可以提高身體的基礎(chǔ)代謝率 。平時也可以適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┨烊凰?，比如米和面，多吃高蛋白質(zhì)的食物和新鮮的蔬菜水果，這些合理的搭配，這樣才能夠補(bǔ)充營養(yǎng)所需，也不至于肥胖 。
【夏威夷果含多少脂肪 夏威夷果熱量高嗎減肥可以吃嗎】最后日常在減肥的時候想要吃堅(jiān)果，可以適當(dāng)?shù)膶?jiān)果放到酸奶當(dāng)中或者喝燕麥的時候撒上幾個，味道是比較好吃的，而且也比較健康 。
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