沙糖桔每日較多吃5個 。醫(yī)師提示：橘子性濕熱，吃多了非常容易造成內(nèi)火，發(fā)生口腔上火、咽喉干痛、嚴重便秘等上火的癥狀，一天吃3～5個就能達到身體所需維他命了 。除此，甜滋滋小桔子糖份高，要想操縱重量的人要少吃點，糖尿病人不能吃 。真真正正成熟穩(wěn)重的沙糖橘，果子扁圓形，塊頭小，頂端有瘤狀凸起，蒂臍端凹痕 。很薄的果皮是鮮亮的橘紅色，非常容易脫離 。
果皮表層鋪滿小砂點，稱為“起砂”，摸上去有一種滑中帶粗的覺得 。吃起來果實脆爽、汁液多，味兒香甜 。純正沙糖桔最重要的是少渣，吃后沁香潤嗓，意味深長 。并不是塊頭越重越好，高品質(zhì)的一級沙糖橘，果形中等水平、果子圓潤，越老紅糖值越高，果皮油包顯著突顯，果皮在光的直射下沙點透光性，比其余的果皮更為通透 。
沙糖桔吃多了會不會上火呢會 。
橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量 。當過多吃橘子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的“多吃橘子會上火” 。
具體也得看個人的體質(zhì)，內(nèi)熱體質(zhì)的人可能吃兩三個就上火了，而寒癥體質(zhì)的人則可能多吃幾個也不會上火 。砂糖橘口感蜜味清香，富含糖、維生素等多種營養(yǎng)成分，但從營養(yǎng)學(xué)角度來說，砂糖橘甜度較高，須控制食量，一般成年人一天不要超過10個 。
吃橘子的禁忌
1、橘子忌吃太多
研究發(fā)現(xiàn)，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量 。如果食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石 。另外，多吃對口腔和牙齒有害 。
2、服藥忌食橘子
橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，均應(yīng)忌食橘子 。
3、忌鮮橘皮泡茶飲
摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學(xué)制劑，對果肉沒影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水當茶飲，有損健康 。
4、橘子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)在喝完牛奶1小時后再吃橘子；另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發(fā)腹痛 。
來源：人民網(wǎng)-橘子中有3大“寶貝” 冬天吃橘子會上火嗎？
來源：人民網(wǎng)-吃橘子好處雖多 但四個食用禁忌要注意
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