2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
身體不適多半和不愛運(yùn)動(dòng)有關(guān)系 。 運(yùn)動(dòng)出汗是可以幫助身體排毒的 ， 比如帶著一部分濕氣什么的 。 小編建議體虛的男人們可以到公園里去打打太極或者是慢跑、散步 ， 都可以 。 但不建議進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng) 。
3、按摩調(diào)理
中醫(yī)講究通過按摩穴位來調(diào)理一些疾病 。 如果你也有體虛的癥狀 ， 可以按壓“脾俞穴”、“中脘穴”、“足三里”這幾個(gè)穴位 ， 可以健脾祛濕和調(diào)理腎虛等疾病 。
男人體虛吃什么？
1、山藥扁豆粥
山藥、扁豆各100克 ， 共為細(xì)面 ， 做成稀粥 ， 放人少量白糖調(diào)勻 ， 早晚各服1次 ， 久服可益氣 ， 健脾胃 。
2、飴糖芝麻餅
黑芝麻200克 ， 炒香 ， 研成細(xì)末 ， 加入適量飴糖和勻 ， 壓成柿餅大小餅 ， 每日早晚各服1個(gè) 。 常服可益心氣、補(bǔ)肺氣 。
3、大棗蓮子糕
用蓮子200克 ， 研為細(xì)粉 ， 大棗200克去核煮熟 ， 加適量食糖與蓮子粉和勻 ， 蒸成糕狀 ， 每日早晚各服適量 。 功效益氣補(bǔ)脾 ， 對(duì)氣虛、食納不佳而久瀉者 ， 服之顯效 。
4、新鮮動(dòng)物肝臟
洗凈蒸熟 ， 每次50克 ， 早晚各1次 。 功效補(bǔ)肝血 ， 明目 ， 血虛病癥皆可用之 。
5、桂圓紅豆湯
取赤豆200克 ， 加水煮爛 ， 再加桂圓50克同煮10分鐘 ， 后放適量白糖調(diào)味 ， 每次1茶杯 ， 早晚各1次 。 功效補(bǔ)益心血 ， 益智、寧神、安眠 。
6、苜蓿雞肉
取新鮮苜蓿芽根100克 ， 洗凈切碎煮湯去渣 ， 再將洗凈雞肉0.5公斤 ， 切為小塊 ， 加入適量佐料 ， 人苜蓿湯中慢慢煮爛 ， 每日早晚各服適量 。 可起補(bǔ)益氣血作用 。
7、冰糖椹耳
用桑椹子、銀耳各50克洗凈 ， 加適量水 ， 慢火燉熟后人冰糖25克調(diào)勻 ， 分早晚2次食盡 。 功效滋補(bǔ)腎肺滋陰 ， 對(duì)虛勞咳喘及腎虛腰痛者服之顯效 。
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