如果你測(cè)出的血壓在正常范圍但比較高，如收縮壓為130~139mmHg、舒張壓為85~89mmHg，二者只要一項(xiàng)符合，就是正常高值血壓，換句話說(shuō)，你已經(jīng)是高血壓的“后備軍” 。
正常高值血壓對(duì)身體有沒(méi)有影響呢？
根據(jù)相關(guān)專家介紹說(shuō)，2002年的一項(xiàng)全國(guó)調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)18歲以上居民正常高值血壓檢出率是34%，男性高于女性，正常高值檢出率最高的年齡段為40歲~59歲 。
比起血壓正常的人群，正常高值血壓人群冠心病風(fēng)險(xiǎn)高出44%，腦卒中發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)高出56% 。
不難看出，正常高值血壓同樣會(huì)誘發(fā)腦卒中、冠心病及其他心血管疾病 。
【正常血壓是多少「正常人血壓是多少到多少」】“高血壓后備軍”要吃降壓藥
這要分不同的情況 。
如果患有糖尿病或并發(fā)心、腦、腎損害的，則需輔以藥物降壓治療，將血壓穩(wěn)定在130/80mmHg以下；
如果無(wú)其他心腦血管疾病，但是出現(xiàn)頭暈、注意力不集中、睡眠質(zhì)量差等癥狀，建議先用中醫(yī)調(diào)理，也許可以降低偏高的血壓 。
5個(gè)不吃藥的降壓法
1、中午小睡
結(jié)束一上午的緊張工作后，在午餐后最好小睡一會(huì)兒，以30分鐘到1小時(shí)為宜 。
其實(shí)，哪怕沒(méi)有時(shí)間睡覺(jué)，閉目養(yǎng)神對(duì)降血壓也是有利的 。
2、晚餐減量
晚餐吃得太好、太飽不但會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還可能引發(fā)血壓波動(dòng) 。
因此，晚餐最好吃易消化的食物，搭配藥膳湯，可以幫助降低晚間血液黏稠度，并且預(yù)防血栓 。
3、娛樂(lè)有節(jié)
睡前的娛樂(lè)節(jié)目不可過(guò)度，熬夜看球賽、電視劇也會(huì)讓血壓上升 。
因此，建議晚上在睡前30分鐘看看書，安靜的活動(dòng)利于夜間血壓穩(wěn)定 。
4、睡前泡腳
養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣，泡腳后按摩雙足心，以促進(jìn)血液循環(huán)，解除疲乏 。
泡腳時(shí)還可以按摩太沖穴，這一穴位位于足背，在第一二腳趾縫往上約兩指寬處，在兩個(gè)骨頭之間，按下有明顯的酸脹、脹痛感 。
心情不好是導(dǎo)致血壓升高的原因之一，按壓此穴能起到疏泄肝氣的作用 。
按摩時(shí)閉上眼睛，放松心情，每側(cè)按壓5分鐘，交替進(jìn)行 。
5、每周五次運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)降低血壓有積極作用，每次半小時(shí)以上，每周5次 。
期間可以適當(dāng)穿插一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如羽毛球、籃球、跑步等等 。
人體正常的血壓范圍值是多少3 人體正常血壓值范圍，多數(shù)患者朋友也不清楚，正常血壓應(yīng)該達(dá)到理想血壓，即120/80mmHg 。但實(shí)際上血壓波動(dòng)有一個(gè)范圍，具體如下：
1、收縮壓即高壓范圍約為90-140mmHg，如果收縮壓低于90mmHg就會(huì)產(chǎn)生低血壓表現(xiàn)，患者會(huì)覺(jué)得頭暈、胸悶、不舒服 。如果血壓高于140mmHg，要考慮高血壓；
2、舒張壓即低壓也有一個(gè)范圍，一般應(yīng)該在60-90mmHg，如果低于60mmHg臟器灌注不足，病人也會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶等表現(xiàn) 。如果舒張壓高于90mmHg，就要考慮高血壓的診斷 。
所以血壓的正常范圍其實(shí)波動(dòng)較大，不同情況，比如夏天、冬天血壓值也不一樣，但波動(dòng)還在正常范圍 。所以患者掌握以后就知道什么時(shí)候是低血壓狀態(tài)，需要采取措施；什么時(shí)候是高血壓，需要及時(shí)就診，進(jìn)行降壓治療或者檢查，這樣就能減少自身危險(xiǎn)性 。
請(qǐng)問(wèn)：正常血壓是多少一、正常血壓：高壓（收縮壓）小于130mmHg，低壓（舒張壓）小于85mmHg
二、臨界高血壓：指血壓在正常血壓和確診高血壓之間 。高壓130—149mmHg
低壓在85—-89mmHg
三、確診高血壓：高壓大于或等于150mmHg
低壓大于或等于90mmHg 。
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