6、吃些動物肝臟:動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅 ， 以及維生素B6、B12等 ， 這些物質(zhì)有助于促進免疫功能 。
8、適當(dāng)補充鐵質(zhì):鐵可以增強免疫力;但鐵質(zhì)攝取過量對身體有害無益 ， 每天不能超過45毫克 。
【老年人提高免疫力多補充精氨酸】10、補充精氨酸:海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質(zhì) ， 多食用有助于增強免免疫力 。
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