b、系統(tǒng)脫敏法:這是目前被認為治療恐懼癥最安全而有效的行為治療方法 。此法由醫(yī)生設定“階梯”性恐懼值，并讓患者依此循序漸進地暴露于引起恐懼的事物和場所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達到癥狀完全消失 。這種方法較為緩和，容易為患者接受 。缺點是治療時間長，效果產(chǎn)生慢 。
c、暴露療法:這是一種驟進型的行為治療方法 。此法是在一定心理輔導的基礎(chǔ)上，將患者驟然置于恐懼事物之前，或場所之中 。令其無法逃避，從而刺激其內(nèi)心出現(xiàn)極度的反應 。經(jīng)過刺激后，患者并沒有受到實質(zhì)性恐懼對象的傷害，從而建立對恐懼對象的認識，消除恐懼心理 。這種方法的優(yōu)點是病情治愈速度快 。缺點是患者必須有一定的身體條件，否則會令患者過度恐懼而出現(xiàn)昏厥 。因此，在進行暴露療法時，還必須具備一定的搶救知識和配備一定搶救設備 。此外，還有人運用藥物催眠，甚至直接催眠進行治療，也有一定的療效，只是臨床中要求條件較高，一般較難實施 。
多增強自己的安全感與自信心，增強自己的心理素質(zhì) 。同時進行一些放松訓練，能及時的調(diào)整好自己的緊張情緒，試著慢慢的進入到讓自己恐懼的幽閉環(huán)境，一步一步的，慢慢的進行脫敏 。
什么是幽閉恐懼癥 。百度上有的啊幽閉恐懼癥（密閉空間恐懼癥）是對封閉空間的一種焦慮癥 。幽閉空間恐懼癥屬于場所恐懼癥的一種，患者害怕密閉或者擁擠的場所，因為擔心這些場所會發(fā)生未知的恐懼，嚴重的甚至會出現(xiàn)焦慮和強迫癥狀，一旦離開這種環(huán)境，患者的生理和行為都會迅速恢復正常 。幽閉恐懼癥患者在某些情況下，例如電梯、車廂或機艙內(nèi)，可能發(fā)生恐慌癥狀，或者害怕會發(fā)生恐慌癥狀 。反過來說，容易恐慌癥狀發(fā)作的人，通常也會產(chǎn)生幽閉恐懼癥 。倘若在封閉的空間當中產(chǎn)生恐慌，他們會因為無法逃離這樣的情況而感到恐懼 。幽閉恐懼癥患者可能會在室內(nèi)場館、戲院或電梯中感到呼吸困難 。像其他許多病癥一樣，幽閉恐懼癥可能肇因于孩提時期的創(chuàng)傷 。
什么是幽閉恐俱癥幽閉恐懼癥屬于恐懼癥中較為常見的一種 ?？謶职Y是一組以恐懼癥狀為主要臨床相的神經(jīng)癥 。患者對所處客體或處境感到莫名的害怕，并主動采取回避方式來解除其恐懼與焦慮，而這種害怕的程度與實際危險存在較大差距，甚至并無危險 ?；颊呙髦约旱目謶峙c焦慮是過分的、沒有必要的、不合理的，但卻無法控制，從而影響正常的生活和工作，內(nèi)心有痛苦感 ?？謶职l(fā)作時往往伴隨有明顯的植物神經(jīng)癥狀 。
幽閉恐懼癥是對封閉空間的一種焦慮癥 。幽閉恐懼癥患者在某些情況下，例如電梯、車箱或機艙內(nèi)，可能發(fā)生恐慌癥狀，或者害怕會發(fā)生恐慌癥狀 。
反過來說，容易恐慌癥發(fā)作的人，通常也會產(chǎn)生幽閉恐懼癥 。倘若在封閉的空間當中產(chǎn)生恐謊，他們會因為無法逃離這樣的情況而感到恐懼 。幽閉恐懼癥患者可能會在室內(nèi)場館、戲院或電梯中感到呼吸困難 。像其他許多病癥一樣，幽閉恐懼癥可能肇因于孩提時期的創(chuàng)傷 。治療幽閉恐懼癥和治療其他焦慮癥類似，可以采取一些解釋性的心理療法，或采用一些抗焦慮的藥物加以治療 。
幽閉恐懼癥被普遍的認為是廣場恐懼癥的反例，不過這樣的論點是過分簡化的結(jié)果：幽閉恐懼癥患者會害怕待在群眾當中，而這也是廣場恐懼癥的特征之一 。所以在充滿群眾的市政廣場的中，可能同時引發(fā)幽閉恐懼癥和廣場恐懼癥 。
隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，生活工作學習日益緊張，相信近年來患恐懼癥，特別是患社會交往恐懼癥的人越來越多，值得注意 。
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