跳繩注意事項(xiàng)：
跳得低 。
在跳繩的時(shí)候，雙腳要低一些，只要讓繩索通過，不要跳得過高 。跳高每一次都需要身體提供更多的能量，容易疲憊，而且還會(huì)使落地時(shí)對(duì)身體造成較大的沖擊，容易導(dǎo)致膝蓋等部位受傷 。
扭腕繩索 。
跳時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)繩索不是用胳膊，而是用手腕 。其具體操作是雙臂緊貼身體兩側(cè)，手臂向前和兩側(cè)展開，手腕轉(zhuǎn)動(dòng)繩索 。
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