（6）獼猴桃可以直接用湯勺來挖取食用，也可以切片放在沙拉中 。
水果雖然營養(yǎng)豐富，但并不是吃得越多越好 。原因是水果中所含糖分的大部分并不能為人體吸收運用，而是從滲藏排出，長時間過量飲用，將加重負擔，甚至可能導致疾病 。此外，身體攝入過多果糖，還會引起腸胃的消化功能下降以及使用后都會使?塘升高 。當我們?nèi)梭w攝入必須營養(yǎng)物質(zhì)糖類 蛋白質(zhì) 脂肪時，人體就會產(chǎn)生一定的熱量供我們身體所需，此時hicibi體重管理辦法中的三羧酸循環(huán)起了很重要的作用，“三羧酸循環(huán)”是人體每一天基礎(chǔ)能量發(fā)電廠，它的主要參與者是蛋白質(zhì)，脂肪，和碳水化合物（糖），糖類能產(chǎn)熱和發(fā)胖！
當HICIBI[油盾][糖盾]斷掉我們?nèi)梭w必須的三大營養(yǎng)物質(zhì)（蛋白質(zhì)、脂肪、糖）中的兩個重要鏈條的供給——脂肪和糖的時候 。身體還要運轉(zhuǎn)和代謝 。沒有了糖和脂代謝的三羧循環(huán)的主要參與蛋白質(zhì)和其他物質(zhì)供能 。為了維持正常人體功能和代謝功能，只有通過肝臟將無處不在的脂肪分解為肝糖原，這時候你體堆積的脂肪有一部分會被調(diào)動起來轉(zhuǎn)化為糖分，填充糖分的缺口，還有部分脂肪轉(zhuǎn)化成甘油和磷脂進入循環(huán)中，為人體供給能量，維持日常的代謝 。此時，堆積的脂肪就變成了我們身體供能的源頭 。也就是說身體供能最終可以讓堆積的脂肪參與其中 。要比我們加大強度運動祛脂來的更健康有校 。
減重肯定是可持續(xù)的、可以堅持的、有標準的方案進行 。不同的人，脂肪堆積是不一樣的，最忌諱的就是野蠻的節(jié)食，瘋狂的運動 。遇到這種的時候首先需要冷靜的針對于自己的狀況，來設(shè)定一個完整的減重計劃 。人體必需的營養(yǎng)套裝（脂盾、糖盾、餐盾、油盾），以三步走,1、阻斷人體對食物熱量源的吸收,2、均衡代謝消化酶 。3、收縮過度擴張的腸胃組織 。三個步驟同時進行，一舉多得的輕松完成體重管理 。并且走出替食、抑食、消泄的減重圈套 。
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