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下巴為何經(jīng)常長痘 女人下巴長痘的原因( 二 )

小知識


2.補充維生素A 維生素A可以幫助上皮細(xì)胞的增生 ， 進(jìn)而避免毛囊角化 ， 消除粉刺 ， 調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能 ， 可以減少酸性代謝產(chǎn)生對皮膚的刺激作用 ， 而維生A廣泛存在于動物肝臟 ， 胡蘿卜 ， 菠菜 ， 芝麻等等食物中 。
3.忌辛辣 ， 油膩等刺激性食物 內(nèi)分泌失調(diào)的女性 ， 平時最好不要吃辛辣 ， 油膩之類的刺激性食物 ， 否則會促進(jìn)油脂分泌 ， 加重長痘痘的情況 ， 另外 ， 熱性食物也要少吃 ， 比如生姜 ， 羊肉 ， 油炸食物 ， 蔥 ， 酒等等 。
4.吃些富含B族維生素的食物 B族維生素有利于控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化 ， 對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào) ， 消滅痘痘有著很好的效果 。
維生素B2可促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程 ， 常存在于瘦肉、乳類、蛋類、蘑菇及綠葉蔬菜等食物中；維生素B6可促進(jìn)不飽和脂肪酸的代謝 ， 可防治痤瘡 ， 常存在于蛋黃、瘦肉類、魚類、堅果、豆類等食物中 。
5.多吃蔬菜肯定沒壞處 比如蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、甘藍(lán)等蔬菜 ， 可以中和平時飲食中含糖 ， 肉等等食物代謝出來的酸性物質(zhì) ， 保持弱堿性的體液 ， 多吃這些可以有效的幫助女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平 ， 治療痘痘 。

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