綠豆湯含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物 ， 而且卡路里極低 。燉煮綠豆湯的時候 ， 配糖量盡可能的降低 ， 可以更大程度的降低綠豆湯的熱量 。如此 ， 綠豆湯既能替代主食又能減少攝入的熱量 。
第2步綠豆湯能促進消化
綠豆湯能促進腸胃的蠕動 ， 從而加強消化系統(tǒng) ， 利尿 ， 防止便秘 。
第3步一定程度的分解脂肪
綠豆湯的有效成分 ， 一定程度上可以對殘留的脂肪進行分解 ， 還能抑制脂肪的堆積 ， 從而控制脂肪 。
綠豆湯減肥法
毋庸置疑 ， 綠豆湯減肥具有一定的效果 ， 下面就讓我們來看一個被大眾使用并頗具效果的綠豆湯減肥方法 。
主料：
綠豆湯110g ， 紅豆90g ， 山楂25g ， 紅棗6g
過程：
第1步綠豆和紅豆洗凈浸泡2個小時 。
第2步將所有主料燉煮到豆煮爛即可 。
分2等分 ， 早晚各一份 。
綠豆、紅豆都能排毒養(yǎng)顏 ， 卡路里比其他植物偏低 ， 又富含著各種纖維；山楂可以健胃消食；紅棗可以補血養(yǎng)氣 ， 四者搭配 ， 相輔相成 ， 療效頗多 。
食用方法：
一般來說 ， 你可以把綠豆湯作為早晚飯 ， 中飯正常食用 ， 保持人體必需的營養(yǎng)元素 ， 零食忌食 ， 多喝水 ， 有利于排毒利尿 。
【綠豆湯喝了長胖嗎還是減肥】
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