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雖然這并不是一種可取的態(tài)度，畢竟沉浸在他人的光環(huán)里自欺欺人，對(duì)個(gè)人的發(fā)展是毫無(wú)益處的。但是，偶爾吹噓一下自己也能給人們的心理帶來(lái)短暫的輕松。當(dāng)然，內(nèi)心里應(yīng)該時(shí)刻認(rèn)清自己的局限，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，勇于彌補(bǔ)不足之處，最終總會(huì)成為真正的強(qiáng)者。

工作減壓
許多身居高位的經(jīng)理人們，往往事必躬親、凡事都要親自把關(guān) 。可一個(gè)人的精力是非常有限的，企業(yè)的方方面面不可能都能兼顧，于是Askmen、com的專(zhuān)家指出，信任下屬和同事、適當(dāng)放權(quán)才是避免“積慮成疾”的正道。當(dāng)然，在此之前，企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人們必須做好充分的準(zhǔn)備：花一些時(shí)間悉心調(diào)教屬下，讓他們也能領(lǐng)悟你的經(jīng)營(yíng)之道其實(shí)在這個(gè)過(guò)程中，你也挖掘出未來(lái)的領(lǐng)導(dǎo)者。
那些普通白領(lǐng)，或者說(shuō)一個(gè)人做老板、沒(méi)人分擔(dān)工作的人，在那么多deadline堆在面前要完成的時(shí)候又該如何應(yīng)對(duì)呢桓鱟雒教宄靄嫻吶笥呀檣芩募躚狗ǎ汗ぷ靼才乓歡ㄒ玫?，可一浶一庚_繾穎ū?，每天更袛n男┦且擁幕?、哪些蕷J謐齙幕?、哪些蕽搮Q肼砩纖偷嬌突擲锏幕睢荒苛巳弧?/p>睡眠減壓
有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個(gè)重要保證。美國(guó)心理學(xué)會(huì)的專(zhuān)家給出以下別出心裁的小貼士：
如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為制造一些“白色噪聲”，比如讓電視機(jī)一直小聲地開(kāi)著，蓋過(guò)討厭的噪聲。
睡覺(jué)前少量吃些小點(diǎn)心，只一點(diǎn)點(diǎn)是不會(huì)發(fā)胖的，這樣夜里就不致于因?yàn)轲囸I而驚醒。
金槍魚(yú)、火雞精肉、香蕉、熱牛奶、中草藥茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化過(guò)程中都會(huì)讓你無(wú)法入睡。
如果上床后腦子里還在想事情，那就在床頭放一個(gè)錄音機(jī)、記事本什么的，這樣一來(lái)，想到什么就能馬上記錄下來(lái)，不用擔(dān)心第二天醒來(lái)會(huì)忘記。
有壓力就要學(xué)會(huì)減壓，不要等到讓自己身心健康都受到威脅了才意識(shí)到，到時(shí)候就晚了。

心理健康才會(huì)贏得良好的人際關(guān)系，釋放壓力還要從根上找原因。
1、找到壓力來(lái)源
【借鑒一些白領(lǐng)減壓之道】解決壓力就像解繩結(jié)一樣，首要的一步就是找出繩頭，也就是你的壓力來(lái)源。而且，我們需要的是找出具體的壓力來(lái)源，而不是簡(jiǎn)單的、概括的來(lái)源。因此，要列一個(gè)壓力來(lái)源表給自己。
2、學(xué)會(huì)暫停
在我們最肆意和最無(wú)法控制自己情緒的時(shí)候，給自己按下“暫?！辨I，采用特殊的呼吸法，改善自己的心情。

3、擺正心態(tài)，降低自己的期待值
一個(gè)人不能總是成功，要做好失敗的心理準(zhǔn)備。放低你對(duì)自己和別人過(guò)高的要求。然后你便會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界豁然開(kāi)朗。
4、集中注意力
不要徒勞地去想沒(méi)有意義的干擾，戴上“心靈耳塞”，專(zhuān)心致志于當(dāng)前的工作，為自己創(chuàng)造“紛擾真空” 。
5、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移
當(dāng)你感到壓抑時(shí)，可以適度地轉(zhuǎn)移你的注意力。如做點(diǎn)其他的事，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看書(shū)或唱歌等等。也可以多想想自己“過(guò)五關(guān)斬六將”的輝煌，少想自己“敗走麥城”的失敗，盡快擺脫壓抑的陰影。