7、穩(wěn)定血壓 運(yùn)動(dòng)出汗有助于擴(kuò)張毛細(xì)血管 ， 加速血液循環(huán) ， 增加血管壁彈性 ， 從而達(dá)到降低血壓的目的 。 同時(shí) ， 運(yùn)動(dòng)出汗加快了血液的循環(huán) ， 有助于消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié) 。 所以 ， 預(yù)防高血壓除了飲食控制 ， 出汗就是最佳的療養(yǎng)方式 。
8、保護(hù)骨骼 我們都知道很多人一上了年紀(jì)都容易得骨質(zhì)疏松癥 ， 是因?yàn)轶w內(nèi)鈣質(zhì)流失 。 出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留 ， 防止體內(nèi)的鈣質(zhì)隨尿液排出 ， 預(yù)防骨質(zhì)疏松 。
9、防止結(jié)石 結(jié)石的形成主要是體內(nèi)的磷酸鎂等無(wú)機(jī)鹽類在體內(nèi)結(jié)晶沉積形成 。 而出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì) 。 這一生理過(guò)程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來(lái) ， 而這正是結(jié)石的來(lái)源 。 出汗較多的人會(huì)喝更多的水 ， 從而也防止了結(jié)石的形成 。
10、預(yù)防感冒【夏天出汗多好嗎 正常出汗有10大好處】 出汗實(shí)際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險(xiǎn)的病原體 ， 汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌;它能進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜 ， 對(duì)其進(jìn)行分解 。
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