我沒(méi)有練過(guò)形意拳 ， 我是按散打 ， 鉛球的理論去看 ， “勁始于足 ， 發(fā)于腿 ， 主宰于腰而行于手”鉛球投擲,發(fā)力順序都是腿-腰-胸臂以背向式投擲動(dòng)作為例,整套動(dòng)作的要點(diǎn)是:1.背向投擲區(qū)域,一腿支撐,一腿預(yù)擺2.預(yù)擺腿帶動(dòng)身體向斜后方運(yùn)動(dòng)3.轉(zhuǎn)身以腰部帶動(dòng)身體向斜后上方做推的動(dòng)作4.推伸動(dòng)作充分完成的同時(shí)胸臂用力推伸,講鉛球擲出整套動(dòng)作中腰部發(fā)力是重點(diǎn)是核心,如果沒(méi)有腰部的發(fā)力,那么腿部蹬伸的力量無(wú)法轉(zhuǎn)化為向前的推力 。
【新大主宰煉體石怎么用,《大主宰》吃過(guò)的虧】散打中的后手重拳 ， 以正架 ， 右直拳為例；1、左腳支撐身體的重心 ， 2、右腳向下給地面一個(gè)反作用力 ， 蹬腿 ， 這是一股向前的蹬力 ， 向上傳送 ， （腿的肌肉大多是伸曲肌最適合向前發(fā)力或是向上發(fā)力) 。3、緊接腰要把腿部向前的力量 ， 馬上擰腰 ， 程旋轉(zhuǎn)式向上輸送 ， 4、然后到達(dá)肩部 ， 有一個(gè)類(lèi)似抖的動(dòng)作 ， 稍往前送 ， 使肩胛骨與肱骨成最佳封閉狀態(tài) 。
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