跑步，打坐，站樁，騎車，睡覺哪個(gè)有利于身體健康？
這個(gè)問題問得好！跑步、冥想、站樁、騎車、睡覺等 。對(duì)你的健康有好處！我個(gè)人認(rèn)為，如果拋開人的個(gè)體差異，如果能將這些運(yùn)動(dòng)都結(jié)合起來，肯定比只做一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更有利于健康！如果你只適合一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那就選最適合你的吧！睡眠對(duì)一個(gè)人來說非常重要 。睡眠不好會(huì)嚴(yán)重影響一個(gè)人的身心健康！就拿我來說吧，我剛開始健身的時(shí)候主要是做跑步，目的是改善睡眠和亞健康狀態(tài) 。跑了兩三年，我聽從了教練的建議，為了提高自己的跑步成績(jī)，減少膝蓋受傷的機(jī)會(huì)，平時(shí)不跑的時(shí)候會(huì)做一些拉伸運(yùn)動(dòng) 。后來發(fā)現(xiàn)經(jīng)常做一些關(guān)節(jié)和韌帶的拉伸運(yùn)動(dòng)，讓我剛開始跑步的時(shí)候身體感覺真的很放松，跑完之后恢復(fù)的很快！于是開始學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，豐富關(guān)節(jié)韌帶拉伸的內(nèi)容 。
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