這兩個(gè)游戲堅(jiān)持練習(xí)后，各種跳繩中出現(xiàn)的問題，基本都可以解決~PS: 游戲名字我自己起的，你們也可以自己變哈！1、 定定蛙游戲孩子在跳繩的時(shí)候，總是找不到方位，一會(huì)前一會(huì)后，有的甚至還根據(jù)繩子落地的方向轉(zhuǎn)圈跳 。針對(duì)這類情況，我發(fā)明的了“定定蛙”游戲 。孩子不愿意練習(xí)或有畏難情緒的時(shí)候可以先從這個(gè)玩起！操作：讓孩子加裝當(dāng)做一只小青蛙，站在某個(gè)固定的格子或圈圈里，空手不拿繩，夾住大臂，僅僅晃小臂假裝做甩繩動(dòng)作，站在那里練習(xí)原地跳，一旦跳出格子，青蛙就要被站在對(duì)面的怪獸（家長(zhǎng)）吃掉…注：定定蛙游戲要多玩多練，并注意節(jié)奏的；和一般普通跳繩節(jié)奏一樣，不需要太快 。
讓孩子通過反復(fù)練習(xí)原地跳，先找到真正跳繩的節(jié)奏感，訓(xùn)練定位感！2、甩起小鞭子這也同樣是一個(gè)假跳游戲，但加上了甩繩的動(dòng)作 。為的是幫助孩子提高手眼協(xié)調(diào)能力、解決甩繩 節(jié)奏不合拍的問題 。操作：先將跳繩繩柄合并，右手抓著合并的手柄（左手是空的），單手拿著繩子，夾住大臂，只晃動(dòng)小臂來甩，繩子打到地上一下，就起跳一下 。
連續(xù)進(jìn)行練習(xí)，邊甩邊跳，找到節(jié)奏感，體驗(yàn)假裝跳繩的感覺 。注意：這個(gè)過程，必須要雙手輪流替換進(jìn)行 。通常先右手練習(xí)，然后換左手 。孩子一開始甩的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子甩著甩著繩子就會(huì)卷到手腕上去了，這是因?yàn)楹⒆舆€沒有學(xué)會(huì)用手腕的力量，多練幾次就會(huì)好！當(dāng)繩子完全不會(huì)纏在手腕上的時(shí)候，他的手腕甩繩力量就差不多了！雙手輪流進(jìn)行，是要孩子找到甩繩的左右平衡感 。
因?yàn)樽鲞@個(gè)練習(xí)的時(shí)候，有的家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子明明右手甩的挺好，但一換到左手，就完全不會(huì)了！這種情況，就需要多多練習(xí)左手甩繩！不然后期跳繩，就會(huì)容易出現(xiàn)左右手用力不均，甩出來的繩圈不成對(duì)稱分布 。所以，一定要雙手輪流練習(xí)！對(duì)了，一開始練習(xí)的時(shí)候孩子手腕掌握不好力度，會(huì)習(xí)慣性的用大臂來甩繩，這樣就容易打到腳丫，所以在練習(xí)的時(shí)候要時(shí)刻提醒夾住大臂....練習(xí)幾次孩子找到感覺就會(huì)越來愈好了 。
上面2個(gè)游戲練習(xí)好了，就可以真正開跳！一開始，孩子是會(huì)習(xí)慣性用大臂甩繩跳的，而且甩一下跳一下 。連續(xù)練習(xí)幾天，慢慢這個(gè)一下一下跳的速度會(huì)變快 。不要催娃，慢慢來，多給予鼓勵(lì) 。接著，繼續(xù)練習(xí)上面2個(gè)游戲！孩子可能會(huì)偶爾連著跳2-3個(gè)，再逐漸的，一口氣可以跳10個(gè)，趁熱打鐵，孩子會(huì)更有信心….3、 跳繩熟練之后的細(xì)節(jié)糾正等孩子可以連續(xù)跳繩了，可能會(huì)存在幾個(gè)問題：a/ 孩子跳繩的時(shí)候總是全腳掌在地上跺，一下一下的感覺很笨重這個(gè)是正?，F(xiàn)象，可以告訴孩子假裝讓自己飛了起來，試著用前腳掌踩地，讓身體輕盈起來！（有些孩子做不到，不強(qiáng)求啊?。゜/ 孩子跳的時(shí)候雙腳距離分開過大，跳著跳著腿就彎了可以提醒孩子在準(zhǔn)備姿勢(shì)的時(shí)候，就并攏雙腳，并時(shí)刻提醒孩子保持姿勢(shì)~c/ 跳繩的時(shí)候從側(cè)面看總是撅著屁股，有時(shí)候甚至彎著腿跳 。
出現(xiàn)這個(gè)問題的時(shí)候，需要糾正一下 ?？梢栽谕尢K的時(shí)候強(qiáng)調(diào)幾個(gè)點(diǎn)：1)雙眼盯住一個(gè)目標(biāo)點(diǎn)（大人可以站在孩子對(duì)面，讓孩子一直看著自己的額頭或眼睛），意在讓孩子跳的時(shí)候盡量保持拔高的姿勢(shì)，避免跳著跳著就蹲下了…2)時(shí)刻提醒雙腿繃直，身體挺直，向上升，收屁股，保持一個(gè)動(dòng)作~小結(jié)：練好上面2個(gè)游戲，做好幾個(gè)細(xì)節(jié)的糾正與提醒，孩子的跳繩就可以出山了 。
整個(gè)訓(xùn)練過程每個(gè)孩子不一樣，我們一共用了3周時(shí)間，并且前2周都處于一下一下跳的狀態(tài)，到了第3周，換了新跳繩，一下子進(jìn)步很多，一開始連續(xù)跳6個(gè)，到第二天連著7個(gè) 。我給他定了個(gè)小目標(biāo)，本月完成10連跳..結(jié)果到了第三天他一下子超過10個(gè)，后幾天每天以10個(gè)遞增，到最后最高紀(jì)錄54個(gè)…全靠最后一周才出現(xiàn)質(zhì)變 。
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